Question

怎么才能抢到更多的篮板球?

Answer 1

1. 卡位：卡位就是说要会站到有利位置，一般球有几个固定落点，谁先站到这个点谁得到篮板球的几率就大些。

2. 卡位的姿势： 姿势不对就可能被对手挤开失去篮板球，卡位时一定要压低中心，手肘抬高。要稳做泰山让对方挤不动。

3. 抢篮板起跳时间一定要判断准确。如果球的落点有变化一定要马上调整方向和位置，不能卡死位置，傻傻的死卡一个点是抢不到球的，要学会根据变化来做微调。学会预判。

4. 要有每球必抢的意识。即使不在篮下卡位，也能随时冲到篮下抢球，尽力获得控球权。即使抢不赢也要给对方制造困难让对手无法抢球。
   

Answer 2

篮板球的争抢重点其实不在弹跳力，篮板球的争抢首先在于篮下有利位置的争夺，以及卡位，当你能成功卡住对方的身位时就算对方弹跳身高比你好，篮板也抢不过你，当然这是在身高弹跳不会十分悬殊的前提下，nba当中你可以看到罗德曼，海耶斯，巴克利，大本等身高不高的球员篮板保护十分好，所以建议你可以联系扎马步，深蹲，锻炼自己的大腿肌肉，同时在抢篮板前先卡好位置，这需要你在抢篮板时先有意识的去卡位而不是先去看球，请采纳

Answer 3

速度要快！弹跳力要好，团队配合要好！总之努力吧，少年

Answer 4

要先学会卡位

追问

怎么做

追答

在抢篮板之前，把人顶在身后，等球弹框而出后，看球的落点，起跳抢板。还有一个方法，是，在距离篮筐较远的距离，看球落得位置，然后跑过去冲抢。没事儿可以看看篮球比赛，学习学习

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