Question

学生们在高考前学习压力太大，怎么有效缓解呢？

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Answer 1

高考是人生的一个转折点，所有的努力都将在这个时刻见证，所以不少学生在高考前夕压力非常的大，都担心之前所有的努力付诸东流，所以每个高三学生都全力以赴，可是压力太大可能会影响学生的情绪，在考试过程中出现紧张，导致整个大脑一片空白，考试发挥失常，所以考试之前一定要平复好自己的情绪，调整好状态，尽量的去缓解自己的压力，而小编也分享一些小技巧。

要做到合理的休息。很多高三的学生在考试前期争分夺秒，不想浪费一点时间，甚至连上厕所都在看书，但紧张的气氛反而导致压力很大，所以一定要做到早睡早起，因为临近高考再怎么努力改变也不大，唯一需要做的就是调节好自己的压力，要做到劳逸结合，保持一个合理的休息，这样大脑才能一直处于清醒的状态。

和自己的好朋友多进行沟通，把内心的压力及时释放出去，如果压力闷在心中，那么就会越积越多，找一个时候和自己的好朋友谈一谈彼此，聊一聊天，就会将心中的苦闷全部释放出去，也可以把自己内心的痛苦告诉自己的父母，当我们把事情说出来之后，内心可能就会好受一点，压力也会减少一点。

在晚上的时候去操场散一散步。不要让自己的内心一直紧绷着，要学会在这个紧张的时刻抒发一下自己的内心去校园的操场上走一走，去感受一下微风，去欣赏一下明亮的繁星，自然而然就会让自己的内心冷静下来，同时也要对自己进行一些心理暗示，认为自己是最棒的，不要因为这些压力而让自己睡不好觉，从而形成一个恶性循环，多出去走一走放松一下，能有效的缓解压力。

Answer 2

学生在高考前复习完之后就可以出去走一走或者跑一跑步，以此来舒缓自己的压力。

Answer 3

这个时候可以选择让学生们进行适当的放松，保证充足的休息，也可以跟自己的家人之间进行很好的沟通交流，释放自己的情绪压力，调整学习的计划，学习脚步放慢，可以选择外出散步。

Answer 4

其实可以做一些自己比较喜欢的事情，可以听听音乐也可以选择睡觉或者跟自己的朋友出去打球，都是非常好的发泄方式。