Question

减肥期间一日三餐要怎样吃

Answer 1

我给你介绍一个方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,
一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
有一款
纯绿色
的减肥产品
【美姿减肥胶囊】
个人效果挺好的，纯天然植物为原料，没有副作用，吃过很多减肥产品，感觉这个比原来的都好，我同事减了22斤，一年了都没有反弹，我用半个月减了8斤了
哈哈，我瘦到我妈妈被吓很了，很久不见的亲戚也被吓到，问我妈妈是不是不给我饭吃，
现在真的感觉皮肤也变好了，越来越有光泽，肚腩变小了，腿变细了，臀部的肉肉少了，也翘了，这几天同事见我都说我变漂亮了，好开心。
不需节食，不需运动，健康减肥，快乐快肥，好开心，夏天到了，终于可以穿漂亮的裙子了。
非常感谢店家，为了方便各位，也为了感谢店家给我这么好的产品，经过她的同意贴出她的一些联系信息。
网站百度搜索www.29jf
com就可以找到
前阵子听官网讲现在很多人假冒他们产品去销售，认准了www.29jf
com网站，切记！！！！
希望我的经历能够帮到你。
(*^__^*)
减肥贵在坚持，不要放弃，美丽永远属于你，加油哦……

Answer 2

亲爱的，减肥期间该怎么安排一日三餐？我是这样安排的，大家可以参考哈：

一：早餐：五谷豆浆、牛奶、小米粥、杂粮粥、豆腐脑任选一种

鸡蛋、煎鸡蛋、蒸鸡蛋都可以

主食：全麦吐司、欧包、玉米、紫薯、全麦包子、全麦挂面任选一种

二：中餐：鸡腿、鸡胸肉、清蒸鱼、酱牛肉、虾、海鲜任选一种

蔬菜：菠菜、野菜、豆角、豆芽、丝瓜、韭菜、冬瓜都可以吃

主食：糙米饭、全麦馒头、包子、全麦饺子、菜团都可以

三：晚餐：水煮菜、凉拌菜、黄瓜、西红柿、苹果、草莓、桃子都可以吃，不能太多！

通过我以上食谱一日三餐，可以保证营养又健康的减肥，我按这个食谱吃了一个月我一个月瘦了八斤，我认为减肥不能过度的节食，必须保证每天有蛋白质、碳水化合物、维生素的摄入，减肥不是目的，健康才是根本！