Question

运动时肌肉酸痛是怎么回事

Answer 1

其原因为：
　　1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。

　　2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。

　　3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。

　　虚没配应怎样防止？

　　1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。

　　2、差指局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。

　　3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。

　　4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或察侍减轻肌肉酸痛。

Answer 2

造成运动肌肉酸痛的原因可能有以下几种：
1、乳酸堆积
当运动量过大，来自细胞有氧代谢产生能量不足以供应时，细胞就会进行无氧酵解来产生能量，在无氧运动的过程中生产大量的中间代谢产物，如乳酸，从庆培而形成乳酸堆积。过量的乳酸刺激知差漏肌肉，形成局部肿胀，从而使肌肉有酸痛感。
2、软组织损伤
当在热身不充分的情况下突然进行剧烈、大量的运动，可能会造成肌肉的拉伤、韧带的撕裂等急性损伤，长期过度运动则会造成肌肉、韧带等部位的劳损，从而引起运动时或运动后的肌肉酸痛。
3、横纹肌溶解
运动量过大或运动方式不得当时，会引起横纹的肌溶解，从而产生肌酸激酶引发肌肉酸痛。
如果患者运动肌肉酸痛症状较重，建议及时去医院就诊，以免延误病情。搭烂

Answer 3

运动是容易闹毁圆引起肌肉酸痛的，可以用用万特力吲哚美辛搽剂来液塌缓解一下症状。这种搽剂缓解肌肉疼痛有奇效。它能余键穿透皮肤，直达患处，而且还可以大面积使用呢。

Answer 4

运动时肌肉是挺好酸痛的世扒，我也经常这样情况，但是我会用一点万特力吲哚美辛搜睁昌搽剂，这种药很安全的，可以大面积早尘涂抹，透过皮肤，直达患处，快速止痛。