女生来大姨妈前心情烦躁
女生来大姨妈前心情烦躁
女生来大姨妈前心情烦躁，月经期间要注意保护好我们的子宫，月经出现的血块是脱落的子宫内膜，月经期间要注意私处卫生，卫生巾不应该被嘲笑为秽物，现在分享女生来大姨妈前心情烦躁。
女生来大姨妈前心情烦躁1
大姨妈算是一个让很多女性都无奈的“亲戚”，亲戚每月会来一次，如果不来大家会担心，是不是怀孕了或是身体出现了健康问题，可是每月亲戚一来，自己也要面对很多问题，身体的不适，饮食和作息受到影响，以及情绪上的不可控。大姨妈就这样牢牢掌控着女性朋友那几天的生活。
比起身体上的不适，情绪上的异常是让女性更难控制的，尤其是在快来大姨妈那几天，情绪莫名的会发生变化，容易暴躁，无缘无故的对人发脾气，更是多愁善感，特别想哭想逃离。这种种的不正常表现，会让女性自己都不愿意接受这样的现状，可又不知道为何会出现这些低落的情绪。其实这些负面情绪的出现，都是大姨妈“作祟”，是它带来了内分泌的变化，从而刺激了情绪的变化，不过大家也不要担心，等到大姨妈一走，坏情绪也就会被彻底带走的。
大姨妈前期情绪明显波动，是受内分泌调节的影响
当临近大姨妈日期时，内分泌会出现很大的变化，也容易因为出现短暂的紊乱，身体内原本正常的神经和血液循环都因此跟着受牵连，大脑里控制情绪的神经也变得有点“不正常”，它们会让女性感到异常的烦躁，各种焦虑感随之而来，而这些情绪又无法被身体很好的控制，对外就会表现出与平常不同的意识状态。
有些女性快要来大姨妈时，身体内会出现一些不适应，带来各种痛痒的问题，人们身体不舒服，自然精神状态也不会太好，情绪波动明显，会把身体的难受通过对外发脾气的方式来释放。有时候女生那个阶段说过的气话，闹过的情绪或许都不是她们的本意，只是内分泌刺激下的结果。
虽然大姨妈带来的不良情绪并不是我们的`本意，但这些不受控的情绪也会对我们的生活和工作产生影响，如果能尽可能地避免，或许会大大减少在生活中的尴尬，让女性能更好的应对每月敏感的那几天。
女性应该如何合理控制大姨妈期间的不良情绪呢？
1. 吃东西
来大姨妈期间，很多人会有想吃东西的感觉，总是感觉饿和馋，对各种口味和食物都想尝试，别担心，这是身体的一种本能对抗和反应，适当的吃东西能够很大程度缓解难以控制的情绪，让女性通过吃喜欢的东西来分散情绪，转移注意力，一些甜食更是能减少身体的不适，让人产生一定的多巴胺，来让人变得快乐。
因此大姨妈期间，可以适当的吃些喜欢的食物，来缓解不良的情绪，选择新鲜的水果，或是全麦的面包等，热量低，营养成分高。但是在选择食物上，尽量避免不利于大姨妈期间经血顺畅的食物，比如巧克力和咖啡及冰凉食品等。
2. 适当的运动
选择一些有氧运动，像是瑜伽，散步等都可以帮助情绪平静下来，缓解焦躁的心情。当心情平静后，不良的情绪也减少了很多，整个人能更好的控制情绪，恢复曾经的理性。
3. 自我调节
如果发现自己大姨妈期间易怒，多愁善感，要多学着自我调节和释放，选择自己喜欢的方式，独处或是找朋友诉说，来帮助转移情绪，给自己减压。情绪虽然受身体影响，但是大脑是我们自己支配的，学会自我调节和疏导，才能真正意义上控制不良情绪的“迫害”。不要给自己太大的压力，让压力得到释放。如果实在感到自己力不从心，也可以寻求专业心理机构的帮助。
都说女性是水做的，会比较柔软，也容易表现得多愁善感，而大姨妈期间其实正是女性最脆弱的时候，当然这些身体的特征就会表现出来，不要过度担心自己这时候情绪的变化，只要合理的减压和控制情绪，就会帮助你顺利的度过敏感的大姨妈阶段。
女生来大姨妈前心情烦躁2
月经，是孕育的基础。周期为每个月的，月经来潮是由于子宫内膜的脱落并伴随出血的一种正常的生理现象。那么，月经来前几天心情烦躁怎么办?
月经来前几天心情烦躁怎么办
有些妇女在月经来潮前或经期中出现反常现象，如在情绪上：烦躁、愁闷、抑郁、多疑、为鸡毛蒜皮的小事与人争吵;在工作和生活上：不能很好工作、学习和料理家务，夜间辗转反侧，难以入眠;在身体上：疲乏、头痛、乳房及胸胁胀痛、不思饮食、低热等。这种病医学上称为“经前紧张综合症”，多发生于青壮年妇女，一般没有品质性病变，月经过后，症状缓解或消失。它往往会给家庭生活带来不愉快，甚至造成感情破裂，影响家庭和睦。 经期烦躁症的发病原因还不十分清楚，可能是月经周期变化中，内分泌平衡失调，引起植物神经系统功能紊乱所致。这种病症目前尚无特效的治疗方法。主要应加强体育锻炼、保持乐观情绪，克制自己的烦躁心情。在日常生活中注意劳逸结合，不要过分紧张，饮食清淡，多吃蔬菜水果。有人用谷维素治疗，每日三次，每次20毫克，或服用中成药逍遥丸，有一定疗效。症状重者，可在经前3-5天，服用舒肝解郁的中药治之，常用的方剂是“柴胡疏肝散”和“逍遥散”加减：柴胡10克，川芎10克，香附10克，枳壳15克，当归20克，白芍20克，云苓20克，郁金15克，杞果30克，炒枣仁20克，甘草10克。水煎2次对匀，早晚分服，每日1剂，连服4-6剂，症状可缓解。
月经来前几天心情烦躁不安怎么办
经前期综合是女性月经期间的一种症状，主要表现为焦虑、抑郁、难以集中注意力、感觉压力增大、易激动易生气、情绪波动大、睡眠障碍、没精神等症状，那么对于月经前出现的心情烦躁。
如果对于一些月经前心情极度烦躁、甚至夜晚难以入睡的患者可以考虑在医生的指导下服用抗抑郁和抗焦虑的药物予以缓解。 注意：这类药物不能乱吃，而且不能从根本上解决月经前心情烦躁的问题。
运动是缓解情绪压力的一种有效方法，选择合适、喜欢的运动(例如：跑步、瑜伽、广场舞)能够帮助调节月经前焦躁的情绪，缓解莫名其妙的压力。
避孕药是一种激素类药物，合理的服用也能帮助调节女性月经前的烦躁情绪，不过避孕药的副作用比较大，切记不能多次，多量服用，服用前必须咨询专业医生。
有些女性在心情不好的时候就想要吃东西，所以良好的饮食也是调节月经前心情烦躁的一种方式，但需要注意的是月经前要选择健康、有益的饮食，不要吃一些咖啡、油炸食品、辛辣刺激食物等。
女生来大姨妈前心情烦躁3
许多女生在月经来潮前一周左右表现出情绪波动，烦躁不安，低热虚汗，乳房胀痛，这种现象在医学上称为“经前期紧张综合征”。那么月经前心情烦躁怎么办才好呢？专家认为，对患有经前烦躁的女生，若注意自我保健，可明显减轻症状。
具体做法如下：
(1)多运动。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。
(2)多吃稳定情绪食物。碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。
(3)适当服用补剂。维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。
(4)戒刺激性饮料。咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故对有经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。
(5)减轻心理压力。当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。
提示：保持足够维生素和微量元素的摄入，如维生素B6、维生素E；摄入高碳水化合物低蛋白饮食可以改善经前期综合症的精神症状。
