Question

长期不吃晚饭会引起什么

Answer 1

　长时间不吃晚饭会引起：

　　睡眠会受到影响：午饭过后经历五六个小时的工作和学习，到了晚上午饭早已经被吸收干净，便会产生饥饿感，如果晚上坚持不吃饭的话，很可能会影响到睡眠质量，导致失眠，从而使第二天疲惫乏力、注意力下降;长此以往，容易导致精神欠佳、免疫力下降。

　　引发胃病：人体的胃部的PH值为0.9-1.5，饥饿的状态下，胃会分泌胃酸消化胃里面的食物。如果不吃晚饭，胃酸会腐蚀胃粘膜，长期这样，就会增加胃炎、胃溃疡等疾病。减肥的女士长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。

　　反弹发胖：很多人晚上不吃第二天掉秤了。误以为不吃晚饭就能成功减肥，但是靠晚饭减肥的方法虽然能短期见效，但是反弹也会特别明显!长时间不吃晚饭的状态，会刺激身体，你平时食用的营养物质会被最大程度地吸收。这就会导致第二天早餐和午餐更容易转化为身体内的脂肪，只要你开始正常进食，就会加速体重的反弹。

　　除此之外，不吃饭也会影响各位学习或者工作的效率，因为这会消耗大量的能量，尤其是对于加班族来说，如果不吃晚饭的话，再强壮的身体也是扛不住的，这样不仅对身体不好，还会影响学习和工作的效率

　　不过还是要注意几点：正常的情况应该是晚上六七点吃晚饭，这样在睡觉前肠胃基本上能够排空，忌食过油、过甜、高蛋白、不易消化等食物，晚上大鱼大肉的，加重消化系统负担，影响睡眠质量，身体产生脂肪堆积，晚饭适宜低脂易消化食物