Question

怎样走向幸福的天堂

Answer 1

走向幸福的天堂的方法。
1、认识到持久的幸福并不来自于“制造它”。人们适应变化的环境——甚至适应财富或者残障。因此财富就像健康：没有它会使人痛苦，但是拥有它却不能保证幸福。
2、控制你的时间。幸福的人感觉到他们能控制自己的生命，这通常得益于他们对时间的掌控——设计目标，将它们分解为每天的小目标。尽管我塑捕欧们经常高估在任何给定的一天中我们能完成的工作量，考虑到每天只能有那么一点点进展。
3、表现幸福。我们至少可以使自己假装一个暂时的心情。做一个微笑的表情，人们感觉会好一些；当他们皱着眉头板着脸，整个世界似乎也在怒视自己。因此给自己一个快乐的笑容吧。说话时也好像你感觉到积极的自尊、乐观和友好。体验这些情绪，便可以引发这样的情绪。
4、参加运动。大量的研究揭示，有氧运动（有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到离压生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。）不仅促进了健康和精力，也是消除轻度抑郁和焦虑的一剂良药。健全的心灵存在于一个健康的身体中。不要使自己成为一个笨拙的、终日懒散、无所事事的人。
5、保证足够的睡眠。幸福的人们过着一种积极的、精力旺盛的生活，同时也预留了时间来补充睡眠和恢复读出的宁静。许多人都睡眠不足，随之产生了批发、敏感性下降及抑郁的心静。
6、优先考虑亲密的人际关系。与那些，非常关心你的人建立亲密的人际关系，能够帮助你度过艰难的时期。倾诉对心理和身体都是很好的。要决心去精心培育你最为亲密的关系：不要认为他们对你好是理所当然的，对他们显示出你的友好。
7、关注那些自我之外的事情。向那些需要帮助的人伸出援助之手。幸福能促进人的助人行为，如果你对人冷漠，那么我可以肯定你不是一个幸福的人。
8、照顾你的精神自我。对于许多人，信念提供了——一个支持性的群体、哨联一个超出关注自我的理由、一种生活目的和希望的意识。许多研究都发现，虔诚的宗教信奉者都报告自己更加快乐，而且他们能更好地应对危机。