Question

我是女生，今年十三岁。想练点防身的，现在倾向于泰拳和散打。但网上很多都说泰拳伤身而且还会使身材走形

我是女生，今年十三岁。想练点防身的，现在倾向于泰拳和散打。但网上很多都说泰拳伤身而且还会使身材走形。散打也不知道实战性高不高。
请大家给点建议感激不尽
还有跪求一份在家里能完成的增强体质的计划，最好是两小时能完成

Answer 1

泰拳吧，女生要防身的话，短距离快速致残对手是关键。这也是有实际考虑的，因为一般施暴的都是男人，而现行法律都是尊崇保护妇女的原则，所以无论是强奸未遂或者强奸罪中，只要你一报警，基本警察都是基本认定对方最少都是强奸未遂，法理都是偏向你的，换句话说，法律允许你在一定范围内把色狼打残。（特别提醒一句，泰拳很凶猛，对女生别用，就算事后对方不追究你刑事，民事的赔钱也一定走不了）
至于走形的话，估计都是没上过大学的人说的吧，就算不是生物学院的学生，能考上大学的高中生都能分析出，走形一说完全是荒谬。
至于为什么不走形，鉴于篇幅考虑我就不细说了，你可以私聊我慢慢说。
至于紧要的关头的几招有，左手拉近对方的后脑，然后用右手肘部攻击面部要害和太阳穴，女生力量比较小，那就连续几下；断子绝孙脚，这个基本不用怎么学；提膝顶对方的胃上部，如果经过训练，对方会出现为抽搐和肝损伤；拉头提膝顶头，对着鼻子，对方鼻梁骨骨折；将对方搭在自己肩膀上的手用反关节，这个很容易练，找个男生，让他搭你肩膀，然后你就抓他前臂，让他手掌朝上，然后往地面方向压他的肘关节，只要够快，色狼的手必断。
都是狠招，别乱用。

追问

泰拳有对体能的要求么，我体能不是很好

追答

如果只是防身的话，要求不大，跟着教练走就行。如果你真想要提升体能的话，每天跑400米大概5圈就行了，不要少于4圈。以后如果没有其他竞技运动比赛的需求，基本也就坚持4-5圈就行了。

Answer 2

练脑力 和嘴力 不出力 而且能行走天下

Answer 3

泰拳太威武，你也用不着，柔道和跆拳道适合

Answer 4

瑜伽

Answer 5

最好练习跆拳道

追问

跆拳道实战性不强

追答

非也！！