Question

陈乔恩6个月减重22斤，她减肥的方法值得我们学习吗？

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Answer 1

陈乔恩6个月减重22斤，这也让很吃惊。毕竟陈乔恩本身就是比较瘦的，而这一次能够从6个月一下子减重22斤，主要是通过运动和节食的方式来进行的。其实这个方式还是值得普通人去学习的，主要是陈乔恩减肥的时间比较长，而且根据分享的减肥方法可以看出陈乔恩并没有过多的限制自己吃吃喝喝，而是通过参加马拉松比赛，每天都安排一些旅行任务的方式，所以说能够达到这样的目的。普通人也是可以通过适当运动的方式来减肥的。

陈乔恩的减肥方法

陈乔恩在社交平台上分享了自己的减肥方法，表达自己为了拍摄杂志，所以说通过6个月的时间减去了22斤。按照这样的速度，每个月减去的体重也不是特别多。而且陈乔恩表示虽然说没有达到自己的理想体重，但是心情还是很愉悦的。而且主要方式就是参加马拉松比赛以及去旅行，马拉松比赛是一个非常强的有氧运动，而且在参加马拉松比赛的过程中，对于个人的体能要求也是比较高的。这也有助于陈乔恩进行相关的调节，再加上本身就是比较瘦的，所以减完肥之后显得更加好看了。普通人也可以通过运动的方式，没有必要去过多的节食，还是可以在原来的基础上减掉的。

控制自己的减肥速度

作为一个普通人而言，没有必要像明星一样去要求自己的体重，只要达到合适的程度就可以了。但是在减肥的过程中一定一定要注意控制好自己的减肥速度，一个月减一点就够了。没有必要因为身材焦虑等问题导致自己心情变差，最重要的还是在这个过程中保持自信保持愉悦。另外的话就是通过其他的方式来提升自己的身材，比如说健身或者说穿搭这样的话就可以掩盖自己身材的缺陷，从而让自己看的更加好看。

总结

每一个女生都是有追求美的权利的，但是在追求的过程中也要保护好自己的身体健康，就像陈乔恩一样。只有心态好了，那么自然而然也能够达到自身的目的，而且也能够把减肥变成一件快乐的事情。

Answer 2

她的减肥方法值得我们去学习，陈乔恩平时非常注重自己的身材管理，她平时会控制饮食，不会吃热量太高的食物，而且会经常做一些运动来消耗自己身体的脂肪。

Answer 3

不值得大家学习，因为明星一般都是为了拍戏而迅速减重，对身体是有害的，我们可以合理安排饮食，适当锻炼身体，来合理安排减肥。

Answer 4

值得我们学习，日常生活中就应该少吃一些高脂肪的食物，而且也要经常坚持健身，控制饮食才能够减肥。