Question

每天晚上8点钟出去快步走一个小时多点，坚持了两个星期多，体重还是没变化为什么啊？

每次快步走回来都会出很多汗，晚上也几乎不怎么吃，为啥体重还是没啥变化，这样下去会不会有效果啊？害怕小腿长肌肉。。希望有经验的朋友告诉我！谢谢了！

Answer 1

晚上不怎么吃 身体新陈代谢就低 消耗热量就少。 如果觉得没效果 可以适度加大强度 慢跑也是很好的 减肥不用害怕小腿长肌肉的 晚饭吃低热量的就行 起码6分饱。坚持一个月才会有明显效果