Question

什么东西减肥最有效果

Answer 1

，要减肥一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！
晚上六点后不吃东西最好！ [ 臃肿身段稼瑾红 ] 提出最适合运动的时间是下午四点至八点，最好吃过之后再运动，别等运动后再吃。
非凡的人生源于简单的生活。人们往往误解了简单的含义，即不参加工作。当生活真正简化，你就会有时间和精力从事喜欢的工作，并为之奋斗。创建非凡的人生，首先要有自己的空间。