Question

怎样才能不生气

Answer 1

可以通过以下方法进行调节：
1、暂时转移注意力，做几个深呼吸，转移话题，或者干脆离开使自己发怒的场合。
2、自我安慰，告诉自己不要跟对方一般见识，暂时取得心理上的一种平衡。
3、用理智战胜情绪，了解脾气爆发的征兆，可以进行必要的自我暗示，也可在即将发火的那一刻下命令：不要发火。
4、升华自己的人生目标，改变患得患失的习惯，从长远去考虑问题，确立远大的人生理想，才能宽以待人。