怎样能使自己的心情变得好起来
现代社会，工作生活节奏快，导致人们的心情会压抑郁闷，那么如果让心情快速变好的办法有哪些呢？
一、去旅行
亲近大自然，去拥抱大自然中的一花一木，努力呼吸大自然中新鲜的空气，到江南去，体会小桥流水，黛瓦白墙，鸟语花香。到黄山去，登高望远，游山玩水。到九寨沟去，体验神奇的大自然。让自己的身心都得到平静，忘记烦恼。
“沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。”今天是立春节气，春天来了，心情不好的时候，看看青山绿水，体会一下唐代张志和的《渔歌子》里“西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归。”的意境吧。美轮美奂的大自然，祖国的大好河山，一草一木，一定会让你心情舒畅，精神放松。
二、看喜剧
心情不好的时候，那就看看喜剧电影吧。当看到搞笑的场面，情不自禁地露出笑容，哈哈大笑一场，心里的烦恼也会一扫而空。去看一部《大话西游》、或《唐伯虎点秋香》、或《九品芝麻官》、或《憨豆先生》，或《西红柿首富》，都是可以的，毕竟笑一笑，十年少啊。用微笑，大笑，解决心情不好的问题。也让一个人变得阳光向上，充满活力。
三、去购物
购物是一种很好的解压方法，到商场里，里面琳琅满目的商品，去购买自己喜欢的东西，衣服、包包、鞋子、好用的化妆品。尤其是对于女生来说，美食的诱惑她们是经不起的。对她们来说，只要逛商场，美食是必不可少的。看着色香味俱佳的美食，馋的流口水，或者是直接买下，马上就大快朵颐，心情不由自主就会好起来。买一堆自己喜欢吃的零食，回家之后大吃一顿，心情就立马会告别烦恼，让自己开心起来。有研究表明，心情不好的时候，回家或者去饭店大吃特吃，就可以解决很多问题，让心情立马舒畅起来。
四、听音乐
心情不好的时候，去倾听音乐，沉浸到音乐的世界中，缓解自己的情绪，让一切恢复宁静。在一个阳光的午后，为自己泡一杯茶，坐在躺椅上，打开手机或者电脑，慢慢地倾听音乐吧，听一听《蓝色多瑙河》之类的世界名曲，或理查德.克莱德曼的钢琴曲《秋日的私语》、《海边的阿狄丽娜》、《命运》、《致爱丽丝》等等，或中国的传统名曲像《梁祝》、《茉莉花》，或者自己喜欢的家乡歌曲，让大脑得到放松，恢复内心的平静。
五、吃甜食
有研究表明，吃甜食可以让心情得到放松，吃甜食会给人一种相当的满足感。甜食像蛋挞、蛋糕、奶油、各式各样的小点心等等。吃甜食的时候，人体会分泌更多的多巴胺，产生一种满足感。所以，吃甜食可以使人更加的快乐。吃甜的东西，也要让自己的心情变得甜甜的。但是，对于女生来说，多吃甜食会发胖的哦，还是要适可而止哦。别吃成大胖子。
六、做运动
心情不好去做做运动吧。做做瑜伽，打打篮球，跑跑步，打打羽毛球或乒乓球，去健身房健身，出一身透汗，大汗淋漓以后，能够使人分泌更多的多巴胺。多巴胺可以使人变得更加快乐，进而缓解自身的压力。生命在于运动，运动还可以锻炼自己的身体，使身体更加的健康，强身健体，保持生命的活力。
七、买衣服
对于爱美的女生来说，去商场为自己买一些衣服，看看花花绿绿五颜六色的衣服，颜色款式适合自己民，试穿以后，在试衣镜前美美地打扮自己，让自己从头到脚都像换一个人。改善心情，就从改善外表开始。让自己变得美美的，更加自信、更加阳光，更加美丽，自己的心情也会变得美美的。如何变得更加美丽，更加年轻，更加漂亮，是女孩子们永恒不变的话题。买衣服，也是调节心情的一个好办法。
写在最后：还有一些其他改善心情的的方法。像睡觉，睡醒以后，好多事情都忘了，情绪也会得到改善。在这里就不一一列举了。
生活中的压力和烦躁的情绪，需要我们自己去调节，拥有一个良好的心情，才能更好的工作和学习，大家觉得呢？
要改善心情，可以尝试以下方法：
锻炼身体：适度的运动可以释放身体内的快乐激素，改善心情。可以选择散步、跑步、瑜伽等活动。
保持良好的作息：规律的作息有助于维持身体的生物钟，改善睡眠质量，从而影响心情。
放松技巧：学会放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解紧张和焦虑，改善心情。
保持社交活动：与家人和朋友保持良好的社交关系，分享快乐和烦恼，有助于提升心情。
培养爱好：参与自己喜欢的活动，如阅读、绘画、旅行等，可以让心情得到放松和愉悦。
寻求帮助：如果情绪持续低落或焦虑，可以考虑寻求专业心理健康专家的帮助和建议。
保持乐观态度：尝试以积极、乐观的态度看待问题，学会面对困难和压力。
享受大自然：在户外活动、接触自然景观可以让人心情愉悦，释放压力。
注意饮食：保持均衡的饮食，避免暴饮暴食或摄入过多刺激性食物。
保持心理健康：定期关注自己的心理健康，及时处理情绪问题，避免忽视心理健康。
学会放手：接受那些无法改变的事实，学会放手和接受，让自己心情更加轻松。
每个人的情况和偏好都不同，因此可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法来提升心情。如果长时间感到情绪低落或焦虑，建议及时咨询医疗专业人士的建议。
2、能尝试新事物；
3、自己争取多做事；
4、交几个知心朋友；
5、不要钻牛角尖；
6、学会宽容大度；
7、乐于承认失败与缺陷；
8、建立合适的期望值；
9、坚守信念。
