Question

害怕和别人发生冲突，和别人相处总担心别人生气怎么办？

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Answer 1

能理解您的感受，其实我们如果很害怕和别人发生冲突，只是内心是对自己不自信的，是害怕冲突带给我们带来的问题，我们没有自信处理这些问题，并且这些矛盾冲突产生以后，我们就会产生很大的负面情绪，例如恐惧，害怕，担忧等等，所以您所认为别人心情不好，就会带给我们冲突，这种想法也是很正常的。

面对这种情况，如何破解呢？

①，培养自己的自信。无论有没有冲突，我们都要明白别人的心情与我们无关，我们要学会培养自己的自信，当面对冲突、矛盾时，我们要学会为自己维护权益并进行反驳，当然我并没有建议您和对方打架，只是希望您能够为了保护自己做出反击。

②，学会觉察情绪，当我们害怕与别人发生冲突时，看看自己现在的情绪，如果这件事发生了，会怎么样呢，我们可以告诉自己，我应该怎么样，或者我坚持自己的原则，对方侵犯了边界，或许我应该做出什么样的反应，这都需要您自己去觉察和做出判断的。

③，学会课题分离。别人的心情是别人的事，我们无法左右别人的心情，只能掌握自己的心情，所以您说别人心情不好，其实这与我们并没有关系的，所以我们也不必为他人心情不好而担忧恐惧，如果别人对我们表达了愤怒情绪，我们也可以用同样的方式还击对方的，因为这是对方侵犯我们底线的表现。

④，培养独立的思考和判断。当有冲突发生时，我们一定要学会思考自己为什么会产生冲突，产生的原因是什么，以及问题是什么，找出问题的根本，然后分析问题，找出对策来进行解决冲突，冲突本身并不是问题，如何解决冲突才是根本的问题，所以看到它，再看到自己，学会分析和思考。

总的来说，我们都要培养自己的自信，不害怕冲突，也不抵触冲突，因为人本来就是不一样的，有人的地方就会有江湖，所以肯定会有矛盾和问题，看见自己，觉察问题，相信自己！

Answer 2

在和其他人相处的过程中，你一定要注意语言表达方式，不要想说什么就说什么，而且要努力的观察对方的表情，不要说一些伤害到对方的话，除此之外你也应该坚持自己，即使是惹恼了对方也没有关系，我们在生活中应该以自己为主，千万不要为了别人而委屈到自己。

Answer 3

放宽自己的心态，不要太在意别人的情绪，改变自己说话的方式，不要刻意压抑自己，放开心态。

Answer 4

不要有这样的想法，调整好自己的心态，不要给自己太大的压力，做好自己，多爱自己，不要太在意别人的想法就可以了。