Question

对人际交往非常恐惧并且不喜欢去交往,怎么办？

Answer 1

我曾遇到过一个社交恐惧症的大二学生，他来咨询，他说他没朋友，又渴望交朋友，又不知道如何和朋友交流，感觉和同学们不在一个频道[害羞]，很孤独，我就让他在网上自己感兴趣的论坛上先找到有共同兴趣爱好的朋友一起交流，找到懂自己的人，再慢慢参加团队的集体活动，回到现实中来，勇敢迈出第一步，随着交往的逐渐增多，自信心就会增加，恐惧心里就会慢慢好转，直到自己走出来。

人际交往这个问题说简单也简单，说复杂也复杂。不过一句话你要能理解透彻了，就能帮助你：以心易心。什么意思呢？首先你先考虑一下，自己喜欢和什么样的人交往呢？人心都是肉长的，谁跟谁能差多少。

你不要总是把自己放在一个受害者的位置考虑，人都喜欢能开得起玩笑，大度一点的人。但是要有自己的原则，除了原则问题，其他事情吃点亏又有什么呢！

你说跟别人的距离好远，那是因为你根本没有用心和别人交往。因为你的心思全部用在了担心自己表现不好，担心别人不喜欢自己，所以你根本没有心思去真心的表现自己，不敢表现出真实的自己。人的心是很敏锐的，你这样，大家是能感受到的，知道你在伪装自己，看不清你。你想大家又怎么会想跟这样的人交往呢。

我说了这么多，也不知道你是不是明白。我想你的问题也不是一时才这样的，只是现在表现的更明显了。如果你真心的想改变这种状态，那我建议你可以去做一下思克忧在线心理训练。它可以帮助人缓解抑郁情绪，但更重要的是它能帮助人做自我 探索 ，促进自我成长。通过训练，你可以更明白自己的问题是怎么回事，能跟好的解决这个问题的同时，对你以后的发展也是有帮助的。

你有多大的决心想要改变？

最有效也是最痛苦的方式莫过于直接面对恐惧。很多事情我们害怕源于不了解，如果你有很大的决心，可以尝试从身边的熟人交际开始，感觉有进步后，再鼓起勇气和公园里陌生人搭讪，如果能做到，就没什么问题了。

你总有自己兴趣爱好吧？这是你所擅长的领域，一定有自信和心得，找找和你爱好相近的人，一定有很多共同语言，自然而然进入了交际状态。