Question

下班后应该先运动还是先吃饭好？

Answer 1

下班后，一般都是下午五六点以后了，最好先吃饭，再运动，运动也不要激烈运动，最多慢跑几圈，这样有助于晚上睡眠以后的消化，而且运动过后也睡得香。早上是先运动再吃饭，因为白天你有一天的时间消食，不用担心晚上积食。

Answer 2

运动前补充一点糖分 比如一个面包片或者一点燕麦什么的， 运动后30分钟开始吃晚饭。 根据你是增肌还是减脂调整晚饭能量供给比例，增肌多吃点蛋白质，减脂平衡即可。

Answer 3

下班以后应该先吃饭，因为上班是很辛苦的一件事，工作了一天，不如先吃饱饭，填饱肚子，然后再进行一些运动来锻炼身体，如果拖着饥饿的身体来运动，那么真的是事倍功半的，所以在下班后应该先吃饭再运动

Answer 4

下班了一天经理笑得差不多了，该补充能量了很累了，如果这样的时候在运动会累上加累。先吃饭，吃完饭休息半个小时，完了再做轻运动。

Answer 5

运动前吃饭还是运动后要看是在什么时间，若是在早晨刚刚清醒的时候，可以先运动唤醒身体的各项器官的机能，然后再吃饭有助于食物消化，但要在运动后过半小时左右再进食，另外不可以进行剧烈的运动，可以做些散步、慢跑等低强度运动，以免出现低血糖的症状。若是在中午或晚上，就建议饭后运动了，而且需要在饭后一小时运动，可以促进肠胃蠕动，加快对食物的消化吸收。