Question

在生活中保养眼睛的小方法有哪些？





Answer 1

引言：眼睛是心灵的窗户，在日常生活中，一定要正确用眼，将眼睛保护好，才能够拥有好视力，避免近视现象的发生。但是在人们生活当中，人们总是喜欢长时间的玩电脑，玩手机，让眼睛得不到充分的休息，导致疲劳用眼。会出现很多眼部疾病，例如青光眼，白内障，夜盲症等。今天小编想分享的话题就是，在生活中保养眼睛的小方法有哪些？

一、在生活中保养眼睛的小方法有哪些？

 无论是生活用眼，还是工作用眼，都不要让眼睛长时间的盯在一个地方。要适当的进行眨眼动作，经常的眨眼，能够减少眼球，被外界的刺激，也能够更好的保护眼睛。吹空调的时候，不要让冷风或者暖风，直接吹到眼部。可以在眼部周围，放一些加湿器或者是温水，这样能够增加眼睛的湿润度，不会让眼睛出现眼干，眼涩的症状。饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为新鲜的蔬菜水果，中维生素C含量比较丰富，能够保护视力，也对身体更加健康。保持规律的作息，养成良好的生物钟，早睡早起，保证睡眠充足，每天睡够8~10个小时。不熬夜，让眼睛及时的得到休息，也能够有效的保护眼睛。在工作中，避免长时间的看电脑，中间适当的进行休息，多看看远处，或者看看绿色的植物，也能够有效的保护眼睛，缓解眼睛的疲劳感。

二、结语。

可以利用闲暇之余，适当的做一些眼保健操，也能够促进眼部的血液循环，放松眼部的压力。不论是学习和工作，都要保持正确的坐姿，让双眼平视，或者是轻微的向下注视。这样能够让颈部的肌肉得到放松，并且能够有效的保护视力。 可以用双手的指腹按压或者揉眼皮，以顺时针或者逆时针的方式，各揉20圈，也能够有效的保护眼睛。可以将毛巾放在热水中浸泡一会儿，然后用热毛巾热敷的方式，敷在眼部周围，也能够有效的放松眼部的压力，保护眼睛。但是在用热毛巾热敷的过程中，一定要控制好温度，不要让温度过高烫伤皮肤，减少不必要事情的发生。

Answer 2

1、注意养成良好的卫生习惯,不要经常用手揉眼睛，2、注意保持皮肤清洁 3、注意补充营养，对眼睛有益的蔬菜可以多吃吃。4、注意正确的姿势。 5、注意工作环境，不要长时间看电脑手机等 6、注意劳逸结合，适当做眼保健操，放松眼睛

Answer 3

每当眼睛工作1至2小时后，应该去眺望远方，观看一些绿色植物。也可以每天做眼保健操。每天保持充足的睡眠时间。在眼睛酸痛时滴眼药水。

Answer 4

要预防干眼症，不要吹太久的空调，多吃水果蔬菜，保持良好的生活习惯，避免长时间操作计算机，保持一个最佳的姿势注视荧光屏。

Answer 5

多吃一些富含胡萝卜素的食物，不要长时间盯着电脑或者手机，每天坚持做眼保健操，定期清洗眼睛，不要过度用眼，不要熬夜，不要让太阳直射眼睛，多站在开阔的地方，眺望远方，多观看绿色的植物。