男性备孕需要做些什么准备?哪些需要解决?

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博土棠

2022-01-12 · TA获得超过1.9万个赞
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男性备孕需要先进行全面的检查排除影响生育的疾病,备孕期间要注意调整生活方式和饮食结构。
保持健康生活方式:维持正常体重、适度规律锻炼、戒烟戒酒、保持良好的睡眠质量和合适的睡眠时间、放松心情、缓解压力。
维持营养均衡的膳食:多食用蔬菜和水果,少食用精加工的肉类和糖分过高的食物,减少饱和脂肪的摄入,适当增加鱼肉、鸡肉、粗粮以及豆类、坚果的摄入,同时还应注意避免过量摄入营养补充剂。
此外,辐射也会对男性的生育能力产生影响,在备孕期间尽量减少与辐射的接触。另外备孕期间男性洗澡时水不要太热,更不要用热水泡澡,高温会影响精子质量,导致精子畸形率增高。

阳光赵大地

2022-01-12 · TA获得超过1.3万个赞
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因为男性和女性朋友的机体是完全不同的,所以男性和女性在要孩子的时候,大家所需要的准备工作也不同,男性朋友为了保证自己的精子活力很旺盛,要求大家多吃一些富含锌元素的食物,女性朋友则需要补充一些富含叶酸的食物。

备孕从来不是夫妻一方的事情,夫妻双方必须要共同努力才行,只有自己有良好的身体条件才适合怀孕,现在人们的生活工作压力是特别大的。很多人的身体素质都比较差,所以在打算要孩子之前,大家必须要做至少三个月的备孕工作,一起来看一下怎么做吧。

男士方面

三个月前戒烟戒酒。

烟酒对男性朋友的精子质量影响是特别严重的,所以大家在备孕之前三个月就应该戒烟戒酒。如果有1年以上的烟酒史,应该提前半年戒烟戒酒。

多吃富含锌的食物。

男性朋友精子生成的最主要营养物质是新元素,平常要多吃一些富含锌元素的食物,比如说牡蛎,锌含量非常丰富,大家可以多吃一些,但是如果对海鲜过敏的话就不要吃了。

多进行身体锻炼。

要孩子的前三个月,大家也要进行体育锻炼,比如说跑步、打篮球等,只有增强身体素质,才能有更为强壮的精子。

女士方面

提前三个月补充叶酸。

补充足量的叶酸,可以有效的避免宝宝出现缺陷的可能。孕妇朋友对于叶酸的需求量比正常人高很多,大家在平常说每天要服用一片叶酸之外,也要多吃一些富含叶酸的蔬菜。

治好妇科病。

结婚的女性朋友都有一定的妇科病,在要孩子之前,大家应该及时的治愈,否则的话很有可能会影响到怀孕。

以上我们分别从男性和女性方面为大家详细介绍了备孕的准备工作,男性朋友一定要戒烟戒酒要多参加体育锻炼,还有就是要多吃一些富含锌元素的食物,女性朋友的话要补充叶酸,另外如果自己有妇科疾病,要及时治疗。
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星梦格格巫

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男性备孕前的准备,包括不要穿紧身的衣裤,不要泡温泉和热水浴,不要长时间的久坐、开车或者骑自行车等,具体如下:

1、不要穿紧身的衣裤,也不要泡温泉和热水浴等,睾丸的温度要比体温低,如果睾丸的温度过高,会影响睾丸的生精功能。

2、不要长时间的久坐、开车或者是骑自行车等,会阴部的睾丸、前列腺等器官,如果受到长时间的挤压,会引起缺血、水肿、炎症,从而影响精子的生成,以及前列腺液、精液的正常分泌。

3、其他注意:戒烟、禁酒,注意合理的饮食,均衡营养。避免接触具有生殖毒性的物质,比如重金属、辐射、化学物品、环境污染,以及一些药物等。
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娱乐咨询李老师

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男性在备孕期间,平时饭后进行慢跑运动,保持良好睡眠,戒烟戒酒,一日三餐要按时吃,注意平时多吃点水果和水果,保证饮食结构合理。
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望觅双aS

2022-01-12 · TA获得超过2864个赞
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备孕期的男人需要戒烟,戒酒,不要熬夜,保持良好的心态和良好的生活方式。注意均衡营养,加强身体锻炼就行了,其他的没有什么特别的要求。
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