一天中什么时候吃钙,吸收效果比较好?

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高能答主

2022-05-12 · 世界很大,慢慢探索
知道小有建树答主
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一天中吃钙片最佳时间一般是晚上睡觉前,也就是10-12点左右。其原因如下:

1.通常情况下晚上睡觉时,尤其是凌晨三左右,人体的体内会不断地排出旧地骨骼组织。如果患者每天睡觉前服用钙片,可以确保体内钙指数更加地稳定。

2.由于晚上人体在睡觉时会处于长时间不进食的情况,但是尿液照常形成。而为了维持正常的血钙水平,血液中的一部分钙不断地进入尿液,这部分钙就是骨骼中的钙。而在临睡前补钙,就可以充分为夜间这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙。

虽然晚上睡觉吃钙片有很多好处,但是要注意高钙血症的患者不能吃钙片。这种情况主要是由于高血钙的患者,在服用钙片会导致血钙进一步的升高。
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