喝酸奶对胃有好处么
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酸奶可增强人体免疫功能;能降低血清胆固醇的水平,常饮用酸奶能促进肠道运动。具体: 1:预防骨质疏松。奶制品所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知,很多奶制品,包括酸奶在制作时都添加了维生素D。 2:降低血压。每天饮2—3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。 3:提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。 4:预防妇科感染。 5:控制食欲。喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。 至于会胖,你要关注酸奶的含糖量,有些产品糖分非常高,如果你喜欢甜味酸奶但又担心热量超标,不妨选择那些使用代糖的; 还要关注活性菌含量,许多产品会标明至少含有多少有益菌; 什么时候喝?饭后喝有利于吸收营养。 一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。晚上喝酸奶好处更多。 喝多少适宜:一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右比较合适。 雩 2008-07-31 13:37 检举酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类 的营养保健品。 酸奶还是钙的良好来源 虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分,但是一般说,酸奶比原料奶的成分都有所提高,一方面因为原料质量的要求高,另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。 奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等有保护牙齿、强壮骨骼等作用,而维生素a、维生素b、蛋氨酸和胱氨酸等则有明目乌发之效。酸奶中含有大量活性乳酸菌,可补充肠道中的菌群,使其获得平衡。酸奶所富含的维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素e和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解,维持上皮细胞的完整,有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。酸奶中所含的维生素c作为人体内的一种还原剂,能够有效减少人体内黑色素的沉积。酸奶中所含钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素,能改善血液的酸碱度,减少皮肤中色素斑的形成。酸奶中所含高活性无机矿物质微量元素锌及维生素a、维生素e的某些衍生物等有助于体内某些有毒物质的转化和排泄,减少对痤疮的刺激,缓解痤疮症状,有助于消退.不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。烟枪 2008-07-31 13:43 检举1. 酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲;2. 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用;3. 据墨西哥营养专家们说,经常喝酸奶可以防止癌症和贫血,并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良;4. 制作酸奶时,某些乳酸菌能合成维生素C,使维生素C含量增加;5. 在妇女怀孕期间,酸奶除提供必要的能量外,还提供维生素、叶酸和磷酸;在妇女更年期时,还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症;在老年时期,每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏;6. 酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症,所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。酸奶可增强人体免疫功能.常饮用酸奶能促进肠道运动,缩短食物口一肛转运时间,软化酵解结肠内容物,增加粪便排泄量,预防便秘发生,有益干预防结肠癌。因此,酸奶在国外被誉为长寿食品。睡前喝最标准
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一般情况下,喝酸奶对胃有一定的好处,具体有以下几种好处:
1、助消化:酸奶中含有一些益生菌,可以增加胃酸的分泌,增加饮食消化和促进饮食的吸收。对消化不良,腹胀腹泻等疾病有一定的辅助作用,比如腹泻、便秘、大便不成形等疾病。
2、调整肠道菌群:酸奶中的磷脂类物质可以对胃黏膜起到保护作用,乳糖成分分解所产生的乳酸和葡萄糖醛酸可以增加胃内酸度,抑制有害菌分解蛋白质产生毒素,并且含有大量活性杆菌,可以缓解使用抗生素引起的肠道菌群失调现象。
需要注意酸奶一般建议在饭后两小时内饮用较合适,这样酸奶中的益生菌不会被胃酸杀灭,如空腹饮用酸奶,由于空腹内胃酸浓度高,益生菌容易被胃酸杀灭,所以尽量要饭后饮用。
1、助消化:酸奶中含有一些益生菌,可以增加胃酸的分泌,增加饮食消化和促进饮食的吸收。对消化不良,腹胀腹泻等疾病有一定的辅助作用,比如腹泻、便秘、大便不成形等疾病。
2、调整肠道菌群:酸奶中的磷脂类物质可以对胃黏膜起到保护作用,乳糖成分分解所产生的乳酸和葡萄糖醛酸可以增加胃内酸度,抑制有害菌分解蛋白质产生毒素,并且含有大量活性杆菌,可以缓解使用抗生素引起的肠道菌群失调现象。
需要注意酸奶一般建议在饭后两小时内饮用较合适,这样酸奶中的益生菌不会被胃酸杀灭,如空腹饮用酸奶,由于空腹内胃酸浓度高,益生菌容易被胃酸杀灭,所以尽量要饭后饮用。
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酸奶是食物中钙的良好来源,大家都知道牛奶中含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
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