Question

经常喝饮料对身体好吗

Answer 1

经常喝饮料有可能会降低胃酸的浓度，增加胃肠道的负担。经常喝饮料有可能会损伤牙齿，因为饮料中含有多种色素和食物添加剂也易导致人体肥胖。经常喝饮料会对身体产生多种危害。如糖尿病，高血压，高血脂症。
1、对人体肾脏、肠胃造成负担。
饮料中含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体后会给肾脏带来负担，同时也会增加患上肾结石的风险。
2、增加患糖尿病的风险。
尽管目前还没有证据表明，食用过多的糖会增加患糖尿病的风险，但由于过度饮用了含糖量高的饮料，留在身体内的热量就会超标，热量超过所需的标准后，肥胖、糖尿病、高血压、高血脂也会接踵而至，所以说直接导致糖尿病的原因是因为人体热量超标，而含糖饮料则是扮演着催化剂的角色。
3、对牙齿有害。
碳酸饮料含有很多的碳酸成分和二氧化碳，在喝完碳酸饮料后，口腔内的二氧化碳含量增多，会使牙釉质里面的钙离子流失掉。
4、骨质疏松。
据资料显示常喝碳酸饮料的青少年，骨折的风险将升高三倍。碳酸饮料中尤其是可乐都含有磷酸，这种磷酸会影响骨骼生长发育，同时引起钙磷比例失调。
5、导致肥胖。
普通饮料中的含糖量大约在10%左右，比如一听355毫升的碳酸饮料里，含糖量大约为40克，若每日摄入两罐此类饮料，就有320千卡的能量，连续三个月就会比常人多摄入28800千卡的能量，相当于增加脂肪4.1公斤。

Answer 2

要看饮料的类别，比如碳酸饮料不太适合多喝，还有大多数的饮料当中都含有防腐剂，对身体很不好，果汁的话要自己榨的好，外面超市买的不好，含矿物质的水要小心选择，有很多其实不是天然矿物质，喝了反而不好。运动饮料（含有一定营养）只适合在运动后适量饮用，否则不好，睡觉前一定不能喝，否则会兴奋睡不着，家中的开水问题最小，如果喉咙不舒服或其他原因，可以在水中加一点盐或是滴一两滴醋。温开水对人体最有益，也容易吸收，对内脏也有好处。喝水的时候要让水在喉咙处多停留一点时间，帮助水分充分吸收，尤其是在运动后或天热，否则，喝水快的话，喝多了仍然觉得不解渴。