Question

吃什么可以排毒

Answer 1

有很多食物都是具有排毒效果的，就比如芹菜，豆制品，红薯的，另外还需要多补充一些高纤维的食物，就比如樱桃，红枣，石榴苹果，梨子等，这类食物中含有大量的膳食，能够为人体补充维生素。

不健康的饮食习惯会导致我们身体堆积大量的毒素，为了身体的健康，大家需要将人体内的毒素排出去，预防人体出现色素沉着性的皮肤病，吃什么可以排毒，很多的朋友们都会有这个疑问，接下来我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。

芹菜是具有非常好的排毒效果，而且情况也是属于高纤维的食物，芹菜经过人体的肠道内会形成木质素以及肠内积聚的物质，这类物质具有一定的抗氧化的作用，还能够具有一定的致癌效果，加速粪便在肠内运转的时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，同时还能够有效的预防结肠癌。

大家也可以吃红薯，吃红薯是能够为人体补充叶酸的，人体一旦叶酸含量过低就特别容易形成癌症。另外，红薯中也含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，有效的预防人体出现便秘等症状。

大家还可以吃豆类，豆制品的纤维素含量非常高，尤其是扁豆豌豆，还有青豆，这类食物中含有大量的膳食纤维，而且豆制品中也是含有非常多的蛋白质，维生素以及钙质等，脂肪含量非常低，有益身体健康。

要想排毒，大家也可以多吃一些水果，尤其是一些富含维生素较高的水果，能够有效的让人体内的毒素排出，就比如樱桃，大枣，还有石榴，苹果，梨子等，这类食物中的水排毒效果。

Answer 2

助肝排毒 肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质.我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜,大蒜,葡萄,无花果等来帮助肝脏排毒，多喝水也能促进排毒，也是最简易的方法。 相关资料指出，80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位，水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。 同时选择好水是关键，好水不但使人身心健康，充满活力。更有利于有害酸性代谢物和各种废物的排泄。相反，如果每天都饮用不洁的水，会导致皮肤暗黄、色素沉着、降低人体病毒抵抗能力，更会引发多种疾病。 所以对于喝水我特别注重，平时我就喝美盛净臣碧玺净水快捷滤芯过滤后的水，它是采用天然碧玺过滤，不但能全面清除水里的杂质及有害物质，活化水分子，研究表明碧玺还有美容保健功效。用了一段时间之后，感觉皮肤光亮，气色也好了很多。