中学生该怎么学会自律
中学生该怎么学会自律
中学生该怎么学会自律，在我们的日常生活、学习和工作中，其实每个人都需要一定的自律，只有自律的人才能更好的管理自己的行为，做到自我约束。那么中学生该怎么学会自律呢？现在我就告诉大家，快来看看吧。
中学生该怎么学会自律1
一、怎么学会自律
坚持每天订一个学习计划，但是要保证每天完成计划内容，完成了即使还有时间和精力学习，也给自己放松一下吧，不贪多。有些人是这样的：制订目标→阶段完成→自我膨胀→提高目标→难以坚持。所以，根据自己的能力制定好计划，完成就好，贵在坚持。
学习前别等自己出现最佳状态才学习。这和种树的最佳时间同一个道理，最好的时间是十年前种树，还有一个最好的时间就是现在种树，你怎么选择？老是等自己的状态可能一天结束了，最佳状态依然没有出现，撸起袖子现在就学习吧，别傻等了，学习了状态就来了。
迎难而上吧，在难与易的选择间，请先选择相对难的功课。激励自己迎难而上的决心，而不是遇到困难就投降。学习较难的功课疲倦了，切换到较易的功课，放松心情。
抛掉完美主义的通病。我们把计划认真做完就好，不用太过纠结细节，不停追究细节，会停滞不前，在原地打圈，同时不停自责，消极情绪很快就爆棚。所以，只要认真完成计划内容就可以啦。
及时奖励自己吧。比如连续一周完成了制定的计划，而且完成得挺好，奖励自己一顿美食或者心仪的小饰品。如果连续一个月完成了制定的计划，奖励自己买一件喜欢的衣服或者一双鞋等。每个阶段奖励自己，鼓励自己持之以恒学习，你会越来越优秀哦。
二、如何管好自己
1、学会自律
一个人管好自己最好的方法就是自律如“自己不想做一件事时想想这事的成就与后果，然后尽量去做这样慢慢就能变成自律。自律不仅让自己优秀起来还能达到做事有条理。
2、多听
时常有人说凡事多听少讲，意思就是多听听人家的见解然后从中找到自己想要的答案。多听不仅不会得罪人还能得到更多的方法。
3、学会规划
一个人成功与否往往跟他的规划有一定的关系，如”每天必达到什么目标与计划。“这样的规划不仅少走弯路还能节约时间。
4、学会控制情绪
一个人能管好自己首先他的情绪非常的稳定。如”他们不会随意向他人发脾气等“这样不仅增加人缘关系还能保护身心健康。
5、学会承受
很多事情说得容易做起来难。一个能管好自己的人生活中一定时学会了承受如“失恋时的痛苦等”这种痛不仅能让你学会坚强还能成为你前进的动力。
6、管好自己的言语
很多时候得罪人不是爆力而是自己的言行俗话说：“良言一句三冬暖，恶语一句六月寒。”言语说得当不仅让人舒服还能体现出你的知识与修养。
三、怎样养成良好学习习惯
一般来说，习惯可以在有目的、有计划的训练中形成，也可以在无意识状态中形成。而良好的习惯必然在有意识的训练中形成，不允许也不可能在无意识中自发的形成，这是好习惯与不良习惯的`根本区别。相对于其他习惯而言，不良习惯形成以后，要改变它是十分困难的，俗话说：“江山易改，本性难移。”从根本上说，任何一个好习惯的养成都不会是轻而易举的。
要培养一个好习惯，首先必须要研究它的重要性，因为只有明白了它的重要性，才会有培养这个习惯的强烈愿望。对所培养的习惯进行必要性，可行性的分析，从某种意义说，克服一个坏习惯，培养一个好习惯是人生最难的，而又是对人生最有价值的。因此，要培养一个习惯，开始前的可行性的分析很重要，这样使你建立在理智和科学的基础上。否则，头脑一热，盲目去做，常常会半途而废。
要培养好习惯，就要：“统筹安排，逐一击破。”我们知道，人的习惯实现是一个庞大的体系，它像一棵大树一样，有干、有枝、有叶。它可以是我们工作方面的习惯，也可以是学习方面的，健康方面的，感情方面的。与人相处方面的各种习惯，也可以是思维方式的习惯，也可以是行为方式习惯。因此当我们明白习惯对我们人生和命运的重要性后，要对准备培养的习惯作统筹安排。
中学生该怎么学会自律2
1、用延迟满足来训练自我控制力
延迟满足就是控制你内心的冲动，锻炼我们的耐心，让我们不那么冲动和急于求成。通过这种刻意训练，慢慢的我们就能控制住自己的心魔，让自己更从容的面对选择，不被内心的欲望所牵扯。
2、定期锻炼身体
自律的人工作更加的高效，执行力也特别强，慢慢的就会成就出更好的自己。与此同时，几乎每个自律的人都热爱运动，定期锻炼身体，不仅能让身体更强健，还能让大脑处于有氧状态，让你的思维更敏捷。
3、战胜人性的弱点
每个人心里都住着一个小懒猫，当你想做一件事时，这个小懒猫就出来告诉你，休息一会吧，睡会觉吧，玩会手机吧，这没什么大不了的，反正时间多的是。所以我们才会越来越普通，越来越焦虑。其实我们最重要的事情就是要战胜人性的弱点，跟心底的小懒猫作斗争。
4、如何进行有效的学习
学会自律，就是要能管住自己，不要坐下来待不了多久就会分心，强迫自己静下来，不要总是分心，开小差，建议找一本书，听一首慢歌或纯音乐，让自己放松心情，学会静止。
手机上不要安装太多娱乐软件，如果是中学生的话就不要带手机了，现在手机使用的越来越普遍，给我们带来便利的同时也对我们的生活产生了一定的消极影响。总之，一句话，不要让自己成为手机奴。
可以找个志同道合、能督促你学习的好友，他人的督促会有效帮助你学会自律，从而有效地学习。采用精神激励法，可以在自己的桌子上写一些励志的话，或者能刺激你的话，某种程度上，精神刺激法还是很有用的。
找一个目标对象，在你们班上或者你的周围找一个你想要向他看齐或者超越的目标，有目标就有了动力，对你的有效学习也是有帮助的。
制定一个合理的学习计划，每天记录完成情况，强迫症患者最适合这种方法，如果有哪一天没有完成计划，心里可能会特别不舒服，就想着要完成，这就可以促进你的有效学习。
5、怎么学会做人
风细雨，不要出口伤人 现实生活中，许多因词不达意、语言尖刻抑或“刀子嘴豆腐心”而惹人生厌者比比皆是。正所谓“片言之误，可以启万口之讥”。激昂慷慨，言人所不敢言，对方自会发生辛辣的反应；陈义晦涩，言辞拙讷，对方自会发生苦涩反应。
一味诉苦，到处乞怜，对方自会发生寒酸反应；好放冷箭，伤人为愉，伤人越甚，越以为快，对方自会发生创痛的反应。 为避免出口伤人，说话宜三思而后“语”，不宜心直口快，宜和风细雨，不宜含沙射影。
要善于换位思考，你的“金口玉言”如果是对方说给你听，你是愉悦还是心生不快？如此，便会渐渐改掉这种不受欢迎的毛病。 得理饶人，不要针锋相对 青年人血气方刚，遇事容易激动，尤其在自以为正确的情况下，更易理直气壮、咄咄逼人，这种处世方式是很不受欢迎的。因为人无完人，谁也不是圣人。
尊重他人，不要“官气”十足 所谓“官气”，就是指有些人只许他人尊重自己，而自己却不尊重他人。如果你在与人交往时，无意中养成了这种不好的习惯，必遭众人厌恶。尊重他人既是一个人行为的准则，也是一个人在人际交往中的信誉形象，无论做任何事，不尊重他人。
一，用手机录相或直播学习为了不碰手机，可以在学习的时候用手机录像，当学习结束后。将完整录像快进到30秒到1分钟（快进100倍这以上）并标记出学习时长和时间直播学习则更有监督性！不是非要公开直播，可以和你的学习小伙伴开一个会议室（每个人都直播自己的学习桌面）这样在家也和在图书馆一样有氛围！2借助自律软件这是我觉得很好用的一个方法在用 iPad 精读英文外刊时，我会利用厂习惯学院的自习室功能，保特一个小时以上的精读时间（我会用学霸模式，当你离开这个页面超过90秒就会强制结束本次自习）谦我会给自己设置有奖励机制每完成一个打卡都会得到一个金布我会提前跟朋友或父母约定一个自我奖励当金市达到某个额度，我就用这个来兑换3物理隔绝简单粗暴但有效学习时把手机放在其他地方吉让他人保管并且把手机设置静音潇查资料、看网课等功能完全可以用电脑或平板代替（前提是 iPad 不安装娱乐软件）这个方法适合自我控制力很差的同学让你断绝玩手机的可能性，才能让你专注到学习中！
