Question

你们知道女性备孕吃什么养卵泡吗？

Answer 1

养卵泡需要通过饮食调理、适当锻炼、放松心情、合理补铁、生活规律。

1、饮食调理：平时需要多吃高蛋白食物，可以补充身体所需的蛋白质，增强自身体质，有助于卵泡生长和发育。建议多吃豆制品、蜂蜜、蜂王浆等，可以补充植物雌激素，对卵泡的生长和发育有一定帮助。

2、适当锻炼：建议跑步、跳舞、练瑜伽、游泳等，有助于体内激素分泌平衡，还可以提高身体素质，有益于保障卵子的质量。

3、放松心情：经常着急生气、过度紧张和焦虑等，可能会引起体内激素分泌平衡失调，影响卵泡的生长和发育。

4、合理补铁：月经来潮时，由于阴道出血，可能会引起缺铁性贫血。铁元素是为卵子提供充足营养的必要元素，如果体内缺乏铁元素，可能会影响卵子的质量。

5、生活规律：按时睡觉、饮食规律，有助于体内激素分泌平衡，可以促进卵泡的生长和发育，提高卵泡的质量。

建议定期B超检查，观察卵泡的发育情况，如果卵泡发育异常，需要抽血检查性激素六项，排除内分泌失调。

Answer 2

备孕期间，我主要是吃益生谷辅酶Q10来养卵泡，里面的生育酚成分可以让辅酶发挥更大的效用，我吃了就很有用。⌄