长期不吃早餐，会对身体有何危害？
现在人们的生活节奏都是很快的，很多人都是早出晚归的，而有些人因为早上要起来的早，他们想多睡会儿，所以可能就导致他们经常会不吃早饭。但是早饭对于每个人的日常生活都是非常重要的，古话说的好，早餐要吃好。如果长期不吃早餐的话可能会引发一系列的疾病，其次还有可能会影响你上午的工作状态。不吃早饭对一个人来说还是有不少的危害的，还是希望大家都吃好早饭。
现在我们国家胆结石发生的频率也在提高，而引发胆结石的主要原因之一就是长期不吃早饭。我们每个人的肝脏一直都在分泌胆汁，而分泌出来的胆汁一般都储藏在胆囊中，每当人体吃一些食物的时候胆汁就会排泄到肠道中帮助消化和吸收我们吃的食物。而如果你经常不吃早饭，从你前一天你吃晚饭到第2天你吃中饭的时间间隔是很长的，这段时间胆汁没有办法排泄到肠道中，就可能会在胆囊中浓缩，最终形成胆结石。
其次就是长期不吃早饭可能会增加人体患各种心脑血管疾病的风险，我们整个人是由很多的器官组成的，而器官每天都需要摄入一定的营养物质，如果经常不吃早饭的话会影响心脏的正常功能。而且如果你每天早上都不吃饭，那么上午可能10:00~11:00左右你就会饿，这样也会很影响你的工作和学习状态。
经常不吃早餐易得6种病
1、胃炎、胃溃疡：
不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
2、心血管疾病：
首席营养师凯瑟琳·柯林斯认为，长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。
3、胆结石：
美国德州大学研究人员建议，早餐要尽量少吃油腻的食物，不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。饮食偏荤喜甜者，也因脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆结石。甜食过多又会促进胰岛素分泌，加速胆汁中胆固醇的沉积，形成胆结石。
4、月经不调、盆腔炎：
很多爱美女性节食时，把早餐也算在内，这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季，不吃早餐，人体“火力”加倍不足，导致女性体寒，而这会使盆腔内的血管紧缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，月经失衡，乃至闭经。
5、心血管疾病：
伦敦圣乔治医院首席营养师凯瑟琳·柯林斯认为，长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。
6、感冒：
英国研究人员最近对100名学生进行调查研究后发现，经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的人身上发生。与那些不吃早饭的人相比，经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人，患感冒较少，且较轻。
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扩展资料
早餐可以有以下组合：
1、包子+粥+鸡蛋。包子馅可以是肉和菜，还可以蛋和菜，粥可以是杂粮粥、玉米面粥、燕麦粥、大米粥。
2、面包+果酱+牛奶+坚果。面包可以换成汉堡，果酱也可以换成芝麻酱。
3、发糕+粥+蔬菜+鸡蛋。发糕还可换成馒头、花卷、豆包等，蔬菜根据个人的口味烹制，建议不用太过复杂烹调。
4、豆腐脑+烧饼+拌小菜或豆浆+早餐包+拌小菜，既简单又不失营养。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0129/c14739-26471258.html"target="_blank"title="人民网-长期不吃早餐危害大伤脑血管容易肥胖">人民网-长期不吃早餐危害大伤脑血管容易肥胖
