Question

武术散打的技术要领

Answer 1

不清楚你是要自学还是什么，散打无非远踢近打贴身摔，具体的技术要领是在单个招式上面。

很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。
散打是要靠大量实战来磨练的。
另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。
咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么。

真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。

假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）

基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。

个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。

要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。

一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。
如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。

此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。

如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。

要练散打的话去培训班
但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。
对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。
最后才是招式,这个教练会讲的。
自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。

要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的

我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。

说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。
真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的
学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。

学到真正的武术。你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。

即使学到真正的武术，用来防身，其实用处也不大。 你想想，武术是有规则的，实战是没有规则的。歹徒可能会偷袭，会扔沙子，会叫兄弟来帮忙，会拿砍刀匕首……明枪易躲暗箭难防，就算你武术再高，被捅一刀仍旧是死——真实的武术绝对不是电视剧里人挡杀人佛挡杀佛的技术，真实的武术，其实作用很有限的，歹徒拿个辣椒水喷你一下，你再是武林高手也废了。

就算你武术高强，把歹徒打残打死，对不起，防卫过当，请你去坐牢。

武术的目的是为了追求自身的极限，为了提升自己的修养，而不是去当什么英雄——当然，在很少很少很少很少见的情况下，武术可以让你当一回英雄，但遇到这种机会的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒没有武器，歹徒不会武术，歹徒没有偷袭，歹徒没有同伙……还是算了吧。

最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。

这样说吧，当初我刚练散打的时候也是为了防身啊什么的整天想着有谁来打劫我然后我正当防卫什么，后来练久了反而不这么想了因为怕把人打死，再后来自己练多了就算不动手也不会有谁来招惹我，就是这样。

我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。
虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。
如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。

Answer 2

我是王兆赫，散打练了一年也参加过几场对赛，小谈点实战要领:无论对于散打拳击和自由搏击泰拳等对抗性比赛，跟谁比赛首先你自己都要有一颗勇敢的心，谁也不怕，技术和强大的心缺一不可。什么时候你觉悟到只要一上台就急眼想杀人。那你就有斗志了
上台不敢下死手。等别人给你打急眼你才敢下狠手是不行的，你得明白下狠手和下死手是两码事。你更别忘了别人把你打急眼就容易把你放倒。
先下手为强，后下手遭殃。指的是先下手会把你的气势打没。
要有一颗勇敢的心。无论对手多强大名声多大，自己的内心更要强大，不惧怕他。用自己强大的内心超常发挥出超你自身几倍的能量完全可以战胜他。
训练方面，平时自己多练习，上训练课的时候好好练。练正蹬腿，低扫腿。后蹬腿。后摆拳。和摆拳，重拳和重腿等等，平时自己找方法练。
要掌握出拳的姿势，什么样的姿势出拳是最有力量的？收回来再出去的拳是最有力量的。如同弹弓收的越好，打的越远。就是做防护动作时的拳出去是最有力量的。防护是为了更重更猛的进攻出击。记住这并不是单单的防守。不要放轻松的把手架放下，那样的出击没用的，同时自己被击中，也会是重击会吃很大的亏。这方面中国拳击手还要认真学泰拳的防御动作，正登腿也要学泰拳拳的，拳拳动作里的正蹬腿非常稳也会随时自如出击。
高鞭腿先把下叉的基本功再进一步。不然高鞭腿没有力量和准度，不然大部分都是扫到肩膀。中扫和低扫扫的部位要明确。对方哪里吃劲就要找准机会接着踢哪里。不要盲目的乱t，要十分有把握百分之百能踢到的话就要用全力，这样就一两次解决战斗，低扫我们可以学一龙的，后摆拳要学一龙和邱建良的，这都是实际操作出来的经验。转身后蹬腿更要学邱建良的。
组合拳和摆拳一定要刻苦练习。
上台根据对放情况变换自己的进功策略，觉得可以拿下就要强功硬打，不要紧张要放开打，该强功强功该移动移动，防护到位，平时训练把自己的不足抓紧补上，力量型的选手更要努力加强体力耐力和力量，一击可以结束比赛的力量，就不要耗费时间和精力，比赛可以这样说，你是不是他的对手，他的摆拳对你来说就是最危险的，防守多点，训练要拼命练，不怕流汗，上台才会不流血
转身后蹬这个动作，方便，王洪祥都用，方便蹬的过高没太大效果，只有邱建良用的最成熟，高度正好，力量又大，一般都是直接ko