经常吃山药对身体有什么好处?山药有什么营养价值?

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帅哥的emo
高能答主

2022-04-27 · 致力于成为全知道最会答题的人
知道小有建树答主
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山药是我生活当中很常见的一种食材,也是深受人们喜欢的一种。因为山药对我们的身体健康有很多的好处,接下来我们一起去了解一下经常吃山药对身体有什么好处。

一、提高身体免疫力

山药当中不仅能够为身体提供优质的蛋白质,而且还有身体所必需的18种氨基酸。所以,经常吃山药的话,能够补充足够的营养物质来提高免疫力,让身体变得越来越健康,从而不容易生病。

二、预防便秘

山药当中含有丰富的膳食纤维,经常吃山药就可以促进胃肠蠕动,有利于排便,所以有利于推动肠道健康。起到预防便秘的作用,也可以起到预防结肠癌这种癌症的作用。

三、保护心脑血管

山药当中含有一种特殊的物质叫做粘液,这种粘液当中所含的蛋白是一种多糖蛋白质的混合物。这种物质能够防止脂肪在血管壁上沉淀,所以,能够保护心脑血管,因此就能够降低心脑血管疾病的发病率。

四、抗衰老

山药当中含有蛋白质和维生素,以及薯蓣皂。这些也有物质进入人体之后,会促进荷尔蒙生成,促进身体的新陈代谢。所以,会让我们的皮肤变得更加细腻,光滑,富有弹性。所以能够起到抗衰老的作用,让我们看上去会更年轻。

五、健脾养胃

想要的东西还有很多的酚氧化酶以及淀粉酶,这两种物质都有健脾养胃的作用。除此之外,山药还有很好的去除湿气的效果,从而能够达到滋养脾胃的功效。再吃山药的时候,患有消化性溃疡,糖尿病的患者不能过多食用。然后,山药属于热性食物,所以容易上火的人也不能过多使用。最后,山药虽然对身体的好处很多,但是也不能一次性吃太多。

慕立堂
2024-12-02 广告
在家庭的温馨餐桌上,每一道菜肴都承载着父母对孩子健康成长的无尽关爱。对于中小学成长关键期的孩子们来说,营养均衡、易于消化吸收的食物尤为重要。山药作为一种传统食材,不仅富含多种维生素和矿物质,还有助于增强脾胃功能,促进营养吸收,对孩子的视力保... 点击进入详情页
本回答由慕立堂提供
谷田梦
2023-12-06 · 谷物轻食,自然能量。
谷田梦
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谷田梦(天然谷物,自然能量)解答:
山药可以健脾益胃、补肾、滑润滋润、生精、降血糖。山药性味甘、平,归于脾、肺、肾。其功效与作用有:
1、山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,该物质有健脾益胃、补肾的功效,通常用于治疗脾胃虚弱、腹泻和其它症状;
2、山药含有皂甙、黏液质,具有滑润滋润的功效,因此其有益于肺气虚弱,能够滋补肺阴,临床上肺气不足、长期咳嗽的病人可以食用;
3、山药含有黏液蛋白,具有生精之功效,可以降血糖,临床上配伍可以治疗糖尿病,效果较好;
4、山药含有丰富的黏液蛋白、维生素和微量元素,以上物质可以很好的抑制血脂在血管壁上的沉积,从而预防心脑血管疾病,可以起到延年益寿的作用;
以上内容由天然谷物食品-谷田梦提供,希望对大家有所帮助。
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慕明qm
2022-04-28
知道答主
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  • 能够补脾健胃,对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、腹痛、腹胀、积食的人,如果适当吃山药,通过滋补脾经和胃经,而有很好的补脾健胃、提高消化能力的好处。
  • 美容养颜:山药中的多巴胺能改善血液循环,其富含的维生素E能滋润皮肤,使得皮肤更有光泽。山药还能抑制令机体衰老的酶活性,有延缓衰老的作用。
  • 预防心血管疾病:山药富含的黏液蛋白、维生素及微量元素,能阻止血脂在血管壁上附着,预防心血管疾病的作用。
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莹莹旅游
2022-04-28 · TA获得超过294个赞
知道答主
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山药中富含18中氨基酸和10多种微量元素,具有健脾胃,补肺肾,安神的作用;多吃山药可以给身体补充氨基酸,增强人体免疫力;山药中含有丰富的维生素C和黏液蛋白,维生素有抗氧化,缓解皮肤衰老的作用。
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召璇80
2022-04-28 · TA获得超过539个赞
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山药可以强身健体,避免肥胖,可以养胃,促进脾胃消化。山药有很多营养物质,能够净化血液,有滋肾补精的效果。
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