Question

小腿出现了静脉曲张，还能跑步、跳绳吗？该怎么办呢?

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Answer 1

得了静脉曲张可以跳绳、跑步等，但是要适度，不建议进行高强度与大量运动。患有静脉曲张的病人可以选择药物治疗与手术治疗两种方法，不严重的患者可以日常进行预防，比如经常进行腿部按摩、做下蹲运动、选择专门的静脉操、坚持每天快走次数等。

产生静脉曲张的原因在于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，导致血液蓄积下肢，在长时间的影响下产生静脉压过高，多发生于下肢。中医认为形成静脉曲张的原因是肝肾亏虚、湿热淤阻、血瘀阻络等原因，肝肾亏虚则筋脉失养，如果劳作过度，会加剧病情。外感寒湿或者喜欢吃一些生冷的食物容易导致此病形成，长期心情压抑、抑郁、气虚、脾虚也有可能导致此种疾病。

得了静脉曲张千万不能掉以轻心，静脉曲张的影响还是很广泛的，静脉血液不能很好的流通，堆积在一起，会使皮肤出现水肿的现象。如果长期静脉血压过高，瓣膜破裂，就会出血，让患者疼痛难忍。最重要的一点是十分影响我们的出行，如果不及时治疗，走步不仅疼痛跑步更是天方夜谭，会严重影响我们的日常生活。

但是患有静脉曲张症状较轻的患者也不必忧心忡忡，保持良好的生活作息规律，此病还是能好转的。在我们躺在床上休息的时候，可以抬高双腿，高于心脏水平，并保持膝盖弯曲，坚持20分钟左右，可以促进腿部的血液循环，能有效缓解下肢静脉曲张症状。静脉曲张患者要避免负重或是长期站立，久站的时候不要用两条腿一起支撑全身重量，可以双腿轮换休息，可减少静脉血液积聚。

Answer 2

可以跑步和跳绳，建议你在运动的时候，穿一双小腿袜，有助于血液的回流。

Answer 3

小腿出现了静脉曲张还是可以跑步和跳绳的；要把控好跑步和跳绳的时间，不要运动太久，可以有效的促进血液回流，控制静脉曲张。

Answer 4

可以，这是几个非常好的运动，可以去解决扩张状态，可以获得一个很好的肌肉拉伸和活动。可以帮助肌肉收缩。