Question

便秘吃什么好呢

Answer 1

苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘;
香蕉
香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者;
梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘;
甘蔗
甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。

Answer 2

便秘最好吃纤维质高的食物，多吃一些清淡的食物，饭后适量多运动，有助于胃肠蠕动，促进大便的排出。下面介绍几种便秘患者可以吃的食物：1.蜂蜜具有润肺润肠的作用，增加肝脏的解毒能力，还有健胃，助消化等效果，有助于体内积聚下的废物排出体外，改善便秘。2.酸奶:含有大量的活性乳酸菌，能够有效的调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而治疗便秘。3.其他食物如标准粉，山芋，绿豆，凉粉，薯类，燕麦片，新鲜水果和蔬菜如西瓜，香蕉，黄瓜，白菜，芹菜，黄花菜等，还可适当吃一些富含油脂类的干果，如松子，芝麻，核桃仁，花生等。