Question

半夜1-3点自然醒，醒后难入睡，中医教你一方法，睡到天亮不是梦

Answer 1

经常有网友留言说晚上一两点会醒来，睡不着，如果是经常，而且持续了很长时间，都是这个点准时醒来！

恼人的半夜准时醒来

晚上11点之前入睡，每天凌晨却定时醒来。比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。再想睡就难了。翻来覆去，折腾好久，天快亮了才能睡着。

这种半夜容易醒是什么原因？

中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。

在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现莫名清醒、出汗或入眠的情形。

因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，立竿见影，还可以达到“治未病”的效果。

凌晨1-3点醒，应该疏通肝经。

凌晨1-3点是肝经值班的时候，这个时间段醒、出汗反应了肝经循环不畅。

肝胆与六经辨证中的少阳病变有关，少阳病的提纲为“口苦，咽干，目眩”，而且子午流注中肝经当令的时辰正好是凌晨1-3点。

因此，肝胆问题重的朋友，常常会表现出入睡困难或者1-3点醒的情况，严重的人醒来后还会感觉头晕目眩！

除此之外，如果你还有以下症状：

月经提前，月经量大；脸色发污，黑眼圈；小腿皮肤干；偏头痛。都说明是肝胆出了问题。

可以考虑用小柴胡汤调理。

凡是在半夜子时发作的病，从天人相应的角度来讲，首先应当考虑厥阴和少阳的问题。故临床上半夜发热或半夜咳嗽可用小柴胡汤加减，曾治疗一个小女孩，其症状为睡梦中咳醒，看表正是子时12点，治用小柴胡汤加减而愈。

一患者表现为半夜饥饿，不管晚饭吃多少，半夜都会饿醒，时间也正是12点前后，几乎每天如此，跑了很多地方治疗，多次检查只是诊为慢性胃炎，西药效果也不好。开始几副药也不管用，后来把辨证重点放在子时发病上，诊为厥阴病肝虚，用李东垣补肝汤，结果效如桴鼓。

凌晨3-5点醒，应该疏通肺经

凌晨3-5点为肺经值班的时候。寅时阳气刚开始上升，还很微弱，如果这个时间段醒来，迟迟没有进入深度睡眠的话，就说明肺经的经气不足，循行不畅，虚热重。

记得有个“肺癌三部曲”吗？

1、常年凌晨3-5点醒来，或者起夜。持续时间可能有几年，甚至十几年；

2、继上一个阶段之后，3-5点醒来身上会出汗，难以再次入眠。持续时间也是几年甚至更长；如果此时去医院检查，可能会查到有类似肺炎一类的疾病；

3、继上一个阶段之后，肺部感觉有灼热感；或许检查依然是类似肺炎，但是实际上已经是肺癌的前兆。

如果经常凌晨3点醒来，就要考虑是不是肺出了问题

肺癌完全可以在不是肺癌的时候发现，早早治疗是不会发展为肺癌的。

首先，大家要知道肺经的气血流注时间是寅时，就是凌晨3点到5点，在肺出现问题最早期时，病人必然会在这段时间准时醒过来，然后必须等到5点以后才能回睡，而且是每天都如此，这样持续出现一年左右之后即出现咳嗽不止，而且痰为淡白色，呈泡沫状，这就已经是肺癌初期了。

半夜总醒怎么办，很多人晚上上床好不容易睡着，到凌晨两三点就醒，醒后很难入睡，该怎么办？十二个时辰代表人体十二条正经，若睡眠过程中没出现任何情况，则说明身体相对 健康 。

但是，如果晚上睡着后又总在半夜对应的时辰醒来，就说明相关的经络存在问题了。不过也没有关系，只要明白一点，每条经络有2-3个容易堵塞的穴位，大多分布在肘、膝、腕、踝附近；我们可以对经络的堵塞点进行手动疏通，便可缓解半夜醒来的情况。

凌晨1-3点易醒，往往说明肝火过旺。凌晨1点是气血流经肝脏的时段，此时容易醒来说明肝脏有问题，还会伴有烦躁易怒等症状，这类人要调理肝脏，疏通肝经。具体方法：手握拳，敲打大腿内侧，来回敲3-5次后，再按摩太冲穴。

如果是凌晨3-5点易醒，则属于肺经异常。此时常醒，说明肺部存在问题。通肺经的方法：肺经在手臂内侧，掌心朝上，整条手臂放松平举，另一只手握空拳敲打肺经，来回敲3-5次后，会发现孔最穴有明显痛感，找到疼痛的地方采用按揉和点揉方法疏通即可。