Question

如果你失眠严重，你会应该怎么办呢?需不需要去医院呢?

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Answer 1

许多人不知道发生了什么事。如果失眠太严重，就会对身体的各个方面产生严重影响。如果失眠太严重，情绪异常，心情不好，就会有很多对身体和工作不利的事情发生。如果失眠太严重，第二天他们没有精神去上班，那么当我们没有好好休息的时候，很容易犯错误。如果我们经常失眠，我们该怎么办？语音内容

如果你临床上有严重失眠，不要太紧张。如果你过于紧张，可能会导致更严重的失眠。你越强迫自己睡觉，你就越睡不着。有几种方法可以缓解严重失眠：

1.你应该保持好心情，放松自己。睡觉前喝牛奶或听一些舒缓的音乐，这将帮助你睡得更好。此外，你还可以洗个热水澡或泡泡脚。

2.睡觉前不要玩手机太久。现在打手机可能是每个人的习惯。我们应该避免打手机或玩电脑游戏。不要喝浓咖啡、可乐、浓茶、烈酒等，不要看刺激的电影或不健康的电影。

3.我们应该在白天做一些户外运动，这样我们可以在晚上感到疲劳并睡个好觉。睡觉前，你应该在一个安静的环境中。室内光线不宜太强。你应该使室内环境柔软。

创造一个温暖舒适的睡眠环境对提高睡眠质量也很有帮助。我们都知道白天不拉窗帘很难入睡。嘈杂的外部环境也会影响你的睡眠。所以在你睡觉之前，你必须创造一个适合睡觉的环境，拉上窗帘，关灯，保持安静，加上一张舒适的床，这对你的睡眠是有益的。

需要注意的是，不要在晚上睡觉前喝咖啡、浓茶和其他提神饮料，因为这些饮料的主要目的是提神醒脑。睡前喝这种饮料而不是更快地入睡，可以用水、牛奶等饮料代替，而且，水和牛奶有助于促进人体的新陈代谢功能。

Answer 2

如果我失眠比较严重的话，我就会去医院进行治疗，毕竟医生都是专业的，他们会很好的治疗失眠这种病症。

Answer 3

我认为不需要去医院，我会选择在睡眠前喝一小杯红酒，这样就能有效助眠了。

Answer 4

白天多运动，睡前喝点热牛奶，用姜水泡泡脚，如果不是很严重不用去医院的。