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心情突然不好了，怎么办

Answer 1

心情是一个奇妙的东西，可能会因为一点点小事儿或者是无所事事，都会导致心情突然之间变得不好，出现这种情况怎么办呢?以下是小编为您整理的突然心情不好怎么办的相关内容。
突然心情不好怎么办
做一些运动。运动是积极向上的，让自己不再觉得生活冷清，这样可以帮助自己摆脱心情不好的负面情绪。有效的运动可以促进血液循环等，从生理上做到让你拥有一个好心情。
在心里给自己自我暗示，告诉自己时刻保持一个好心情。这也是非常重要的，心理默默的告诉自己，非常的开心，自己要有很多的事情要做，这样可以让你不自觉的即可在不高心的气氛中走出去。
干一些自己想干的事情。这也是一种转移的方法，干一些自己想干的事情，是非常的有用的，这样可以让你的生活变得充实，一般突然之间的心情不好，都是由于生活太过单调，或者是所干事情没有一点激情，不乐于干那些事情，所以可以尝试干一些自己想要干的事情。
找一个好友聊聊感情，诉说一下自己的烦心事，或者唠唠家常都是可以的。找一个人和你聊聊，可以有效的帮助你排泄你身上的负面情绪，当你把负面情绪从口中说出去，其实你就可以慢慢的拥有一个好心情。
找几本书充实一下自己。读书可以提升你的内心品质，这点相信大家都是感同身受的。读一本好书，可以增长不少知识，还可以丰富你的人生阅历。一本好书可以让你忘记你的苦恼，融入书中的世界

Answer 2

突然心情不好的时候该怎么办？写回答有奖励

突然心情不好的时候该怎么办？
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妃南123
TA获得超过103个认可 2017-10-16

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情绪起伏是很正常的事情，生活毕竟不是永远一帆风顺的，总会遇到各种低谷时期，如果心情不好，我们要学会自己排解，让自己从低谷里走出来，如何调整心情，每个人有不同的方法，此处罗列一下，有需要的可以自行取用。

小时候心情不好就可以大哭一场，或者拉着妈妈求抱抱，长大了这种方式一样可行，心情不好，不用太过勉强自己一定要以笑示人，大可以关上房间的门，蒙上被子大哭一场，哭完了坏心情就随着鼻涕与眼泪一并流走了。



如果把自己关在房间里效果不好，那么大可以走出去，最好是约上好朋友一起，出去逛吃逛吃，没有什么坏情绪是买几件喜欢的衣服赶不走的，如果无心逛街的话，那可以去找那个一直想吃的店，跟好朋友一起大快朵颐，胃充实了，血液都跑到胃部去了，就没啥精力想那些不开心的事了，记得饭后来个甜点，绝对会让愉悦感加倍。

还有一个方法，适合自我要求高的人，那就是让自己忙起来，一是脑子的忙，一是身体的忙，第一种说的是加倍的工作，用工作填满自己的脑袋，不留多余的心思去想不开心的事。第二种是去锻炼或者收拾房间等等，让自己的手脚忙起来，比如去操场跑跑步，或者把家里里里外外打扫一遍，跑完步满身大汗，酣畅淋漓，或者收拾完面对焕然一新的家，这些都会让我们忘记之前的不愉快。

Answer 3