私人教练课程安排好像不是很合理，训练方式也好像有问题！ 我上了3节课都是核心力量训练，每节课内容都 100
私人教练课程安排好像不是很合理，训练方式也好像有问题！我上了3节课都是核心力量训练，每节课内容都不同，每次做第一组动作就让我用做大程度把力量用完甚至到后面几组无法完成，这...
私人教练课程安排好像不是很合理，训练方式也好像有问题！ 我上了3节课都是核心力量训练，每节课内容都不同，每次做第一组动作就让我用做大程度把力量用完甚至到后面几组无法完成，这样训练是对的吗？ 我是减肥，我172体重85公斤，没有买课之前我自己跑步12天膝盖有点受伤了。
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无论健身还是减肥，都不要迷信私人教练，还是应该根据自身的实际情况来锻炼。根据你的描述，你上的三节课，都是器械力量训练，属于无氧运动，是增加肌肉的，其实更适合需要健身练块的人。你如果需要减肥的话，应该进行有氧运动，就是在运动过程中，充分呼吸，燃烧脂肪，有氧运动一般是指跑步，游泳，打篮球等等项目。你现在172CM，85KG是偏胖的，体重过大在跑步过程中，脚踝和膝盖都承受较大压力，所以容易受伤。我非常建议你爬楼梯，两个台阶一步，开始30分钟，频率也无须太快，逐渐增加至1小时。不必花钱，看着简单，其实效果特别好。希望我的回答对你有所帮助，谢谢
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那你认为怎么样才算合理？你核心耐力不行，心肺耐力不行怎么去减肥？如果每节课程都是单一的练还是请私教吗？私人教练就是给你提供最最专业技术和监督的引路人，专业人士你不听，不信。小道消息你确信？有句话说这么说的专业的东西专业人来做，我觉得你教练给你安排的挺好。楼上那位一看就误人子弟什么都不懂，有氧运动是可以减肥，但是对于一个新手基础都没打好，怎么去减？让他每天跑一个小时？受得了吗？停下来不会反弹吗？
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我不觉得教练都多专业，卖课倒是很专业
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这个仁者见仁，智者见智
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泥嚎，我也是私教，如果你是减肥，前期我是不推荐练核心的，因为这些肌肉都有很强的耐力，而且肌肉块较小，难练，不太容易增加肌肉含量。一般减肥都是练大肌肉块为主，比如胸大肌，背部肌肉，腿部，臀部。 最后问一下，你懂什么是核心力量吗？ 我怀疑你教练都不懂。
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嘿，咱俩一样哎！！！我比你轻三公斤，虽然没有买课，我每天都坚持跳绳减肥，不过好像没啥用
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