Question

如何预防高血压？高血压吃什么食物可以降低血压？

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Answer 1

是什么原因导致的血压高？先天因素和年龄要素：血压高具有一定的遗传，此外，随着年龄增长。血压高的发病率也会越来越高，一般会发生在40岁以上的病人的身上。所在自然环境和生活习惯要素：假如长时间处于紧张焦虑，过度焦虑等自然界中非常容易引起高血压。此外不合理的饮食构造、人体摄入过多的盐、大量吸烟喝酒、摄入过多的油酸都会引起血压升高，与此同时过度的抽烟也会加速心肌梗塞的高速发展。

药物和病症影响的：长期用紧急避孕药，服食带有各种各样激素的药品，应用消炎止痛药物，都会引起血压升高。身体肥胖、身患糖尿病等病症也是导致血压高产生的原因之一。中老年应该怎么预防高血压？保持良好情绪：平时生活中始终保持积极乐观的心态，防止大起大落，不然会造成心跳很快，升高血压，与此同时血液粘度会增加，更容易造成产生血压高。适度的健身运动：维持规律的生活，适度的开展健身运动不仅可以耗费人体多余动能，而且还能够防止身体肥胖，推动心血管功能的，可以采用散散步、打太极拳、快步走等形式来提升心脏的回缩力，让毛细血管而降低紧张度。

食注意口味淡：绝大多数的高血压和不合理的饮食构造有很大的关系，因此在日常饮食一定要注意有效，多吃新鲜的蔬菜和非常容易消化的食物，减少脂肪量高的食物，不然会造成身体发胖，造成心肌梗塞的产生。

醒来要迟缓：清晨醒来要迟缓，躺在床上平躺着数分钟，活动一下四肢，伸伸懒腰，释放压力身体肌肉和毛细血管，然后慢慢地醒来，防止引起头晕。血压高尽管归属于常见疾病，可是比较严重的高血压就会直接威胁到性命，因此在日常生活中防止是非常有必要，平时要操纵盐的摄入量，每日晚上睡觉前用热水泡脚，保证早起早睡，不能熬夜，保证充足睡眠。

Answer 2

我想要预防高血压的话，你就要有健康的生活方式，要注意早睡早起，不要吃一些高油高糖高热量的食物；高血压可以经常吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如莴笋，西兰花，油菜，西红柿，黄瓜，苹果，香蕉，菠萝，葡萄，西瓜等。

Answer 3

保持健康生活方式，规律饮食，多吃粗粮、蔬菜，少吃油腻、高盐高脂饮食，还有加强锻炼，作息要规律，不熬夜。首选猕猴桃，有清热利水，善于活血消炎，消肿，降低血压，降低胆固醇等作用，另外每天吃点紫薯可以降低血压，还可以吃香蕉。

Answer 4

日常生活中不能吃肥肉，要多注意休息，少喝酒，少吸烟，多运动，这样就能预防高血压的发生，能够让身体更健康。高血压患者可以吃胡萝卜，苹果，西红柿，米饭，青菜等食物，这些食物不会对身体造成伤害，对身体是有益的