Question

我性格内向，不善交流，该怎么办？

Answer 1

1. 接受自己的性格：首先要认识到性格内向不是缺点，而是个性的一部分。接受自己的性格，并学会欣赏自己的独特之处。不要因为不善于与人交往而自责，给自己一些宽容和理解。
2. 逐步改变：尝试逐步扩大社交圈。例如，可以先从和熟悉的人进行更多的互动开始，然后逐渐尝试和陌生人交流。
3. 培养兴趣爱好：通过兴趣爱好结识新朋友。选择一些自己感兴趣的活动，如读书会、运动俱乐部等，这样可以增加与人交流的机会，同时也能够在共同的兴趣基础上建立更深层次的联系。
4. 寻求专业帮助：如果感到社交困难影响了日常生活，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。专业人士可以提供策略，帮助你更好地理解和应对社交场合。
5. 增强自信心：通过提升自我价值感来增强自信心。设定小目标并实现它们，比如完成一个小项目或学习一项新技能，这些成就可以提升自信。
6. 积极参与社交活动：尝试参加不同类型的社交活动，这有助于提高社交技能并拓宽人际关系。
7. 学会倾听：在交流中，倾听他人是建立良好关系的关键。展现出对对方话语的兴趣和关注，可以帮助你更好地理解他人。
8. 练习表达：不要害怕表达自己的想法和感受。通过练习，可以提高表达清晰、流畅的能力，这对于社交非常重要。
9. 改变思维模式：从消极的自我评价转变为积极的自我认知。学会看到自己的优点和长处，这有助于提升自信。
10. 学习新技能：通过学习新技能来提升自我。如果感到某些技能不足，可以报名参加课程或研讨会，以增强自己的能力。
11. 寻找支持者：找到一个或几个可以信赖的人，与他们分享你的感受和想法。这些人可以理解你并提供支持和帮助。
记住，性格内向不是障碍，而是一种性格特征。通过上述方法，你可以更加自如地与人交往，同时保持自己的个性。

Answer 2

你好，首先感谢你的邀请！

性格内向的人一般都不善交流，善于交流的人一般不会是性格内向的人 。至于怎么办，建议如下：

一是认清内向性格的特点。

瑞士新精神分析家容格将人的心理类型分为内向型和外向型，他将一个人的兴趣和关注点指向内部即自身的称为内向，把兴趣和关注点指向外部的称为外向。每个人都是不绝对内向的，也不是外向的，往往兼而有之。如果一个人的以内向为主的就是内向，以外向为主的就是外向。

内向的人心理活动关注自己的内心世界居多，其特点是好思考、谨慎小心、多疑多虑，喜欢独处，交际面狭窄，不善于言谈和交流，适应环境比较慢。而外向型的人恰恰相反，关注外部世界居多，活泼开朗，不拘小节，善于人际交往， 情感 外露，善于言谈，适应环境快。

这个特点一定要清楚。

二是自我接纳，找到好处。

在人群中，内向和外向的人基本平衡，大多是中间型的。内向和外向有互补的作用，因此，内向和外向没有好坏之分。由于内向的人有好思考、谨慎小心、多疑多虑的特点，这样的人善于自我保护，一般不会冒风险，能给人一种成熟感、稳重感，这样的人做科学研究、攻关、人事、财务工作比较适应。

唐诗说，天生我才必有用。内向性格的人有内向性格的用处，不必羡慕别人。

三是多参加集体活动，不逃避 。

内向性格的人往往不喜欢参加集体活动，这就减少了自我锻炼的机会。因此，如果自己的内向性格受到了限制，那么要积极主动地参加集体活动，参加活动时要强迫自己踊跃发言。如果在群众面前心跳加快、出汗，言语不流畅，那么在家中多自我练习，在自我练习和自我暗示中提高 社会 活动能力。

另外， 人都是逼出来的，对自己逼迫一次就会进步一点 。

如果自我改变和提高有困难，那么请找心理咨询师寻求帮助！

你好，性格内向也不是什么坏事，内向有内向的好处，外向有外向的好处。外向的人确实人缘关系更好，会有更多的发展机会，但是，人的时间和精力是有限的，外向的人花了很多时间在人际交往上，因此属于自己的时间就相对少很多，他们很少有时间用来提升自己的能力：但内向的人就不一样了，因为没什么人际交往，就有了更多的空闲时间，我们可以学习，可以不断提高自己的生存能力，内向的人有更多的时间进行深入思考，你不善交流，是因为你自信心还不够，你怕得罪人，怕说错话，利用空闲时间学习吧！当你有足够的能力，随着能力的提高，自信心也会提高，有了自信心你就不害怕说话了，其实说错了也没什么，反应过来了道个歉，也就基本没得啥子了。

性格内向，不善交流，大可不用苦恼。

如果你从事的是外宣、公关方面的工作，你可以尽量多适应环境和工作节奏，多看演讲与口才方面书籍，努力提高自己说话水平。

同时，要自信，积极，阳光，遇事遇人不要紧张，都是人，完全不用紧张忐忑。

其实，江山易改本性难移。人的性格也不是说改变就会改变，做人做事只要努力了就问心无愧。堤内损失堤外补，这方面不足，完全可以其他方面弥补。

尺有所短寸有所长就是这个道理，扬长避短，发挥自己的长处，最大限度的尽己所能，充分体现自身价值就是成功！

性格内向，是有点不好。但我认为，一个人性格的形成是有原因的。特别与自己的成长环境密切相关。如果是成年人，则与自身经历密切相关。有的人的经历比较坎坷，因此也形成了他特有的性格。

不敢肯定试图改变自己性格能有多大收获，但既然认为内向性格不好，至少可以做出自己的努力与尝试。

应该找找造成这种性格的原因。分析一下发生在自己身上的事情，试图给出一种新的解释和理解。尝试换一个角度看问题。看看能不能有新意。如果有所发现，有新的认识，那么，这可能就是改变的开始。

性格从来都不分好坏之分，只是各自有各自的优劣而已，所以，接纳自己的性格也是蛮重要的一件事情。善于交流也不意味着什么。所以，不必要刻意的去改变自己。当然如果想要到人群中去，那么也是找寻同类，而不是一味的把自己掰过来。

Answer 3

性格内向和不善交流并不是问题，但如果你想改善自己的社交能力，可以考虑以下方法：

• 自我接受：首先要接受自己是一个内向的人，不要对自己过于苛求。内向也有它的优点，比如善于思考和倾听。

• 设定小目标：逐渐扩大自己的舒适区，从一些小的社交场合开始，逐步提高参与的难度。

• 练习倾听：内向的人通常很擅长倾听，善于理解他人的感受。利用这一特点，建立起与他人的亲近感。

• 提前准备：如果你知道会参与某个社交场合，提前准备一些话题或问题，以便于开启对话。

• 学习社交技能：社交技能是可以学习和提升的，可以参加社交技能培训或者通过与朋友、家人练习来提高。

• 主动参与：积极参与社交活动和集体活动，这有助于你逐渐适应社交环境。

• 选择合适的场合：选择一些小型、相对熟悉的聚会或活动，比如和几个好友一起吃饭，逐渐提升你的社交经验。

• 学会说“不”：如果你感到压力很大或者不适合参加某个活动，学会委婉地拒绝，保护自己的舒适感。

• 与内向者交往：和其他内向的人建立联系，他们更容易理解你的感受，而且可能会提供支持和建议。

• 保持健康的身体：保持健康的身体可以提高自信心，使你更愿意参与社交活动。

最重要的是，改善社交能力是一个需要时间和努力的过程，不要急于求成。通过逐步练习和积极的思维方式，你可以逐渐提高自己的社交能力，变得更加自信和舒适地与他人交往。