Question

分享我减肥成功的经历～半年减肥15斤

Answer 1

去年因为疫情，我的体重达到了人生的高峰。面对体重称上的数字忍无可忍。5月开始决定减肥。

第一步首先正视自己的体重。曾经有半年没有称过体重，知道自己胖了，不想面对。打算减肥的时候，首先我买了一个体脂称。每天同一个时间段来称体重。

第二步就是合理控制饮食。 我平时吃的比较多，而且还吃零食。特别是甜食高热量的。从减肥起我的早餐午餐都是正常，没有减少。但是晚上很少吃米饭，多吃菜。还有就是不再吃零食。

第三步就是坚持锻炼。减肥就是要管住嘴，迈开腿。我在尝试了一些锻炼方式之后，我觉得尊巴是我喜欢的。从5月下旬开始到11月份，我成功的减了16斤。

减肥还有一个重要的一点就是，你要正确看待，允许体重在一定的范围内波动。除了最初的两个月之后，晚饭也恢复了正常。这个冬天从12月份开始，我又开始吃的很多，我给自己的目标是，不能超过五斤。

但是三个月我只长了三斤，期间没有控制饮食。包括零食，宵夜也没有控制。锻炼的频率坚持的一周保持2~3次。

又到了春暖花开的时候。打算从下周开始继续努力控制饮食，加强锻炼。在6月份的时候达到我自己的标准体重，再减重五斤。