Question

睡4-5个小时会猝死么？

Answer 1

正常的成年人的睡眠时间是在6~8小时左右。如果睡4个小时，那么短时间的睡眠不足会导致第二天的精力下降，有头昏、嗜睡等神经系统表现，会觉得疲乏无力，胸闷等心脏的症状。但是如果长期的睡眠不足，就会导致很多方面的改变，比如精神情绪的改变，很容易焦虑，有什么事情会往坏的地方想，它对人的情绪情感是有影响的。
长期缺乏充足的睡眠，只睡四个小时，那就会导致身体处于亚健康的状态，尤其是平时还存在劳累、压力比较大、情绪紧张焦虑，缺乏锻炼、体重指数的偏高，还合并有心血管疾病的危险因素，三高的异常，这些因素相互叠加，就可能诱发出现猝死的概率。
所以如何去预防猝死，避免身体出现这样的危急情况，重要的是保证睡眠的时间和质量，调整好情绪，适当的锻炼身体，定期通过体检去了解自己的身体，发现问题，急时解决隐患避免发生意外。