Question

如何练习运球

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Answer 1

练习运球的方法如下：

1、运球时手指控球要领：使用惯用手进行运球练习，五指张开，可以尝试用手指控球运球，而不是用手掌去拍打篮球，利用手指的触感以及第一指腹的拍打来运球，再借助手腕的力量，去练习篮球会相对容易掌握。

2、运球的下肢要领：练习运球时，降低重心，膝盖微弯，臀部稍微下沉，运球不宜过高，过高的运球意味着手掌控篮球的时间短，不利于控球，而低手运球因为接触球的频率高，在一开始反而可以加深手对篮球的感觉。

3.从简单运球慢慢提高运球难度：练习运球可以从一开始用眼睛关注手部运球到后面运球时不看球，用手部感觉去运球。

4.系统性练习：从初期的原地运球开始练习，到之后双手交替运球，体前运球，胯下运球，背后运球等，当然练习运球，双脚也需要张开，差不多与肩膀的宽度，这样进行双手交替运球的时候更加便于动作的衔接。

5.重复练习：最后重复练习。