Question

求救，请大家帮帮我，急。

是这样的，我今年快20了，我经常整夜失眠，白天人感觉很累，中午会睡2个小时，失眠状况时好时坏，好的时候12点睡的话2点多左右能睡着，不好的时候就是一晚上都睡不着，脑子里都会想些事情，都是不具体的事，东跳西跳的。人心理上突然会很难受 很想哭，有时候想不如死了来的痛快，这个毛病有些年了，一直都是这样时好时坏。年纪轻轻白头发就很多了。 看见那些能睡的人也特别羡慕。我该怎么办？
因为我没有在工作和读书，是不是因为太闲了才会这样？
如果在工作之类的这种情况就会好？
看无聊的书不起作用，我试过看完一本小学语文书。眼袋和黑眼圈也重了，心里那个急呀。现在更糟了，基本要3到4个小时才能入睡，而且又便秘。烦 都烦死了。

Answer 1

中午不要睡了,再困也忍着,晚上睡前喝些牛奶,实在睡不着就看些推理方面的书,最好是看些三维立体方面的图片,总之,目的就是让大脑和视觉疲劳,平时多吃蔬菜,其他也没什么,又不是从生下到现在一直是这样,跟抑郁撤不上,不过天长地久总是失眠,那就不好说了.

Answer 2

找本自己最不喜欢看的书,睡不着就拿来看看,要看到很困,眼睛快睁不开拉再睡,中午不要睡拉,常出去走动走动!和朋友玩玩,最好有份工作!

Answer 3

对 你就是太闲了，找点事情做，把自己充实起来就会正常了

忙了一天 叫你躺在床上不想睡觉都难啊

Answer 4

多做点体力活，或体育锻炼
男孩吧，吃点养血安神片

Answer 5

你有抑郁的表现!