吃什么水果利于排便

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雨过天晴太阳红XZ
高能答主

2023-03-23 · 答题姿势总跟别人不同
知道大有可为答主
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吃火龙果、苹果、菠萝等水果有助于排便,因为火龙果中含有蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,苹果中含有丰富的纤维素和有机酸,菠萝中含有大量的膳食纤维与植物纤维,上述水果都能促进肠液分泌,让粪便变软,从而有助于促进患者粪便排出,具体如下:

1、火龙果:火龙果中含有大量的膳食纤维、维生素、少量的蛋白质、脂肪等丰富的营养物质,具有通便、润肠、健脾、养胃、消炎和下火的作用。其中红心火龙果的营养价值相对较高,通便的效果也更好,但红心火龙果吃多时会出现大便变红的现象,这种情况无需治疗,一段时间后即可恢复。

2、苹果:苹果具有通便和止泻双重祛病养生的作用,因为苹果中富含的纤维素能使大肠内的粪便变软,且苹果含有丰富的有机酸,可刺激患者胃肠蠕动,促进排便。

3、菠萝:菠萝中含有大量的膳食纤维,膳食纤维在人体内不能被消化和吸收,从而增加粪便溶剂,促进肠道蠕动。同时菠萝含糖量较高,并且含有大量的植物纤维,能够促进肠液分泌,从而使水分吸附到固体的部分,让粪便变软,促进粪便排出。
龙雨逢抱抱
2023-03-08 · TA获得超过2101个赞
知道小有建树答主
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火龙果、苹果、菠萝、香蕉等水果都能够有利于排便。首先火龙果不仅含有丰富的维生素,并且膳食纤维含量也是很高的,膳食纤维可以促进肠胃蠕动,因此能够辅助排便。其次苹果含有丰富的果胶和膳食纤维,果胶不仅能够促进肠道蠕动,同时还可以吸收水分,改善大肠过于干燥的症状,因此能够快速的帮助缓解便秘。然后菠萝的维生素C含量很丰富,能够出现食物的消化,可以让肠道系统更好的吸收食物中的营养,并且菠萝的膳食纤维含量很高,膳食纤维进入肠道之中可以促进肠道的蠕动,帮助排出粪便。
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窝窝军团小77
2019-03-30 · TA获得超过267个赞
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苹果助消化
香蕉润肠道
多吃香蕉,香蕉是润肠的,大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。但是并非所有的香蕉都具有润肠作用,只有熟透的香蕉才能有上述功能,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。
另外西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等,也有助于大便通畅。
每天吃两三根香蕉,红薯,喝酸奶(里面的益生菌可以促进肠胃蠕动)每天八杯水,只要这些你能坚持,对于通便都会有效果。
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暮静雨
2023-03-05 · TA获得超过24.4万个赞
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吃火龙果、苹果、菠萝等水果有助于排便,因为火龙果中含有蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,苹果中含有丰富的纤维素和有机酸,菠萝中含有大量的膳食纤维与植物纤维,上述水果都能促进肠液分泌,让粪便变软,从而有助于促进患者粪便排出。
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