Question

吃什么水果利于排便

Answer 1

吃火龙果、苹果、菠萝等水果有助于排便，因为火龙果中含有蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，苹果中含有丰富的纤维素和有机酸，菠萝中含有大量的膳食纤维与植物纤维，上述水果都能促进肠液分泌，让粪便变软，从而有助于促进患者粪便排出，具体如下：

1、火龙果：火龙果中含有大量的膳食纤维、维生素、少量的蛋白质、脂肪等丰富的营养物质，具有通便、润肠、健脾、养胃、消炎和下火的作用。其中红心火龙果的营养价值相对较高，通便的效果也更好，但红心火龙果吃多时会出现大便变红的现象，这种情况无需治疗，一段时间后即可恢复。

2、苹果：苹果具有通便和止泻双重祛病养生的作用，因为苹果中富含的纤维素能使大肠内的粪便变软，且苹果含有丰富的有机酸，可刺激患者胃肠蠕动，促进排便。

3、菠萝：菠萝中含有大量的膳食纤维，膳食纤维在人体内不能被消化和吸收，从而增加粪便溶剂，促进肠道蠕动。同时菠萝含糖量较高，并且含有大量的植物纤维，能够促进肠液分泌，从而使水分吸附到固体的部分，让粪便变软，促进粪便排出。

Answer 2

火龙果、苹果、菠萝、香蕉等水果都能够有利于排便。首先火龙果不仅含有丰富的维生素，并且膳食纤维含量也是很高的，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，因此能够辅助排便。其次苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，果胶不仅能够促进肠道蠕动，同时还可以吸收水分，改善大肠过于干燥的症状，因此能够快速的帮助缓解便秘。然后菠萝的维生素C含量很丰富，能够出现食物的消化，可以让肠道系统更好的吸收食物中的营养，并且菠萝的膳食纤维含量很高，膳食纤维进入肠道之中可以促进肠道的蠕动，帮助排出粪便。

Answer 3

苹果助消化
香蕉润肠道
多吃香蕉，香蕉是润肠的，大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。但是并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。
另外西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等，也有助于大便通畅。
每天吃两三根香蕉，红薯，喝酸奶（里面的益生菌可以促进肠胃蠕动）每天八杯水，只要这些你能坚持，对于通便都会有效果。

Answer 4

吃火龙果、苹果、菠萝等水果有助于排便，因为火龙果中含有蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，苹果中含有丰富的纤维素和有机酸，菠萝中含有大量的膳食纤维与植物纤维，上述水果都能促进肠液分泌，让粪便变软，从而有助于促进患者粪便排出。