怎么知道自己是否真的爱一个人？
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首先学会爱自己，只有你学会了自爱，才有余力、才能懂得如何爱别人。
而爱自己最核心的方式，就是允许自己呈现出任何样子——既能接纳状态好的自己，也能接纳状态糟糕的自己，而且你都可以爱这样的自己。
我们今天专门来讲爱情中的自己，先来谈一谈真心付出却换不来真爱，你究竟错在哪？
一．什么是真爱？
在我的工作中，我无数次遇到学员或读者提出这样的困惑：
在情感中我们常常有一种失控感，觉得我们投入了，付出了，但最后的结果却让人很挫败失望，甚至受伤心碎，这究竟是为什么？
在谈为什么换不来真爱之前，我们先要明白什么是真爱。真爱是纯粹的爱，无条件的爱，而不是交易性的爱。
通常我们用来交换爱的筹码有两种类型：
一是有形直观的，比如：形象好、会赚钱、家庭出身好。
二是无形非直观的，比如:懂事、听话、体贴。
但无论我们拥有的筹码是什么，我们都不得不面对一个很重要的问题：当你不能供应这些筹码，那你依然值得被爱吗？或者说你相信你自己比这些筹码更有价值吗？
有个心理学名词，叫「冒牌货综合症」。它的意思是当一个人取得一些成就或得到夸赞的时候，内心会有心虚的感觉，其实这种心虚的感觉还会延续到情感关系上。
当一个优秀的人很爱你，对你很好的时候，有些人会有惶恐的感觉，这种惶恐不安的感觉就来自于，我们会担心对方爱的只是那个带着很多筹码的「好我」，因此惴惴不安，害怕有一天对方一旦发现没有任何筹码的「坏我」，就会失望甚至离开。
这种内在的惶恐其实是深深的自我怀疑带来的，因为越不相信自己就越不爱自己，也就越不相信自己值得被无条件的爱。所以为了得到爱就拼命地让自己优秀、懂事、付出。
但这种努力挣取筹码换回爱的方式，注定是会失败的，因为无论你的付出有没有换回爱，在这段关系中你都是输家。
二．内心有空洞会创造出三种关系类型
当我们内心有很多空洞的时候，我们会创造出三种关系类型。
1.戏剧型关系
如果对方真的很爱你，但只要你对自己的质疑没有消失，无论他表现得多爱你，你内在的那份惶恐都始终无法褪去。
很多人在关系里会表现得「很作」，常常没事儿使性子，闹情绪，然后要对方来哄，周而复始、乐此不疲，把恋爱谈得疲惫不堪。其实就是潜意识里在测试：如果我这么任性，我把你惹烦了，你还爱我，那才是真的爱。
我想起曾经看到的一组漫画：
第一幅图，一个蓝色的小人孤独地蹲在地上，喃喃地说，我好孤单，都没有人爱我。
第二幅图，另一个黄色的小人出现，对这个小蓝人说：我爱你呀。
第三幅图，小蓝人问小黄人：真的吗？你是真的爱我吗？会一直爱吗？小黄人说：会呀，我真的爱你。
第四幅图，小蓝人泼了一桶水在小黄人身上：那这样呢？
第五幅图，小黄人生气地走开了，小蓝人继续蹲在原地，悲伤地说：看吧，果然没有人爱我。
这组漫画真的很形象地表达出，一个人打心眼里不相信自己值得被爱的时候，无论遇到什么样的人，最后都一定会创造出不被爱的体验。
我也见过很多真人版的例子，我有一位客户小宁，她年轻貌美，曾经还是选美冠军，在最美的时候嫁入豪门。刚开始，大她很多岁的丈夫对小宁言听计从，百依百顺。
但几年之后，这个男人完全变了，不仅越来越少回家陪她，而且很多家庭里重要的事情，比如在哪里买房、孩子上什么学校等，完全不听妻子的建议，自己做决定。甚至被小宁撞见，老公竟然和生意上的合作对象调情，而那个女人还大她很多。她在这段婚姻中越来越难受，她无法理解，为什么丈夫的心越走越远。
在我跟她做个案的过程中，就发现小宁总是去讨好别人，给别人买礼物、满足对方的喜好。但另一方面又很没有安全感，所以
而爱自己最核心的方式，就是允许自己呈现出任何样子——既能接纳状态好的自己，也能接纳状态糟糕的自己，而且你都可以爱这样的自己。
我们今天专门来讲爱情中的自己，先来谈一谈真心付出却换不来真爱，你究竟错在哪？
一．什么是真爱？
在我的工作中，我无数次遇到学员或读者提出这样的困惑：
在情感中我们常常有一种失控感，觉得我们投入了，付出了，但最后的结果却让人很挫败失望，甚至受伤心碎，这究竟是为什么？
在谈为什么换不来真爱之前，我们先要明白什么是真爱。真爱是纯粹的爱，无条件的爱，而不是交易性的爱。
通常我们用来交换爱的筹码有两种类型：
一是有形直观的，比如：形象好、会赚钱、家庭出身好。
二是无形非直观的，比如:懂事、听话、体贴。
但无论我们拥有的筹码是什么，我们都不得不面对一个很重要的问题：当你不能供应这些筹码，那你依然值得被爱吗？或者说你相信你自己比这些筹码更有价值吗？
有个心理学名词，叫「冒牌货综合症」。它的意思是当一个人取得一些成就或得到夸赞的时候，内心会有心虚的感觉，其实这种心虚的感觉还会延续到情感关系上。
当一个优秀的人很爱你，对你很好的时候，有些人会有惶恐的感觉，这种惶恐不安的感觉就来自于，我们会担心对方爱的只是那个带着很多筹码的「好我」，因此惴惴不安，害怕有一天对方一旦发现没有任何筹码的「坏我」，就会失望甚至离开。
这种内在的惶恐其实是深深的自我怀疑带来的，因为越不相信自己就越不爱自己，也就越不相信自己值得被无条件的爱。所以为了得到爱就拼命地让自己优秀、懂事、付出。
但这种努力挣取筹码换回爱的方式，注定是会失败的，因为无论你的付出有没有换回爱，在这段关系中你都是输家。
二．内心有空洞会创造出三种关系类型
当我们内心有很多空洞的时候，我们会创造出三种关系类型。
1.戏剧型关系
如果对方真的很爱你，但只要你对自己的质疑没有消失，无论他表现得多爱你，你内在的那份惶恐都始终无法褪去。
很多人在关系里会表现得「很作」，常常没事儿使性子，闹情绪，然后要对方来哄，周而复始、乐此不疲，把恋爱谈得疲惫不堪。其实就是潜意识里在测试：如果我这么任性，我把你惹烦了，你还爱我，那才是真的爱。
我想起曾经看到的一组漫画：
第一幅图，一个蓝色的小人孤独地蹲在地上，喃喃地说，我好孤单，都没有人爱我。
第二幅图，另一个黄色的小人出现，对这个小蓝人说：我爱你呀。
第三幅图，小蓝人问小黄人：真的吗？你是真的爱我吗？会一直爱吗？小黄人说：会呀，我真的爱你。
第四幅图，小蓝人泼了一桶水在小黄人身上：那这样呢？
第五幅图，小黄人生气地走开了，小蓝人继续蹲在原地，悲伤地说：看吧，果然没有人爱我。
这组漫画真的很形象地表达出，一个人打心眼里不相信自己值得被爱的时候，无论遇到什么样的人，最后都一定会创造出不被爱的体验。
我也见过很多真人版的例子，我有一位客户小宁，她年轻貌美，曾经还是选美冠军，在最美的时候嫁入豪门。刚开始，大她很多岁的丈夫对小宁言听计从，百依百顺。
但几年之后，这个男人完全变了，不仅越来越少回家陪她，而且很多家庭里重要的事情，比如在哪里买房、孩子上什么学校等，完全不听妻子的建议，自己做决定。甚至被小宁撞见，老公竟然和生意上的合作对象调情，而那个女人还大她很多。她在这段婚姻中越来越难受，她无法理解，为什么丈夫的心越走越远。
在我跟她做个案的过程中，就发现小宁总是去讨好别人，给别人买礼物、满足对方的喜好。但另一方面又很没有安全感，所以
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