Question

中医秋季养生17法

Answer 1

气候干燥，人体容易感受燥邪而发，因此要多加注意。以下是专家介绍的17法：

节食欲 秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

忌悲伤 ，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。

常梳发 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。

面多擦 用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。

舌舔颚 用舌头舔牙齿上颚，可以起到提神、补气、养心的作用。

齿数嗑 牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于。

吐浊气 多走出户外呼吸，可以，保持良好的机能。

咽唾液 咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能，延年益寿。

目运转 经常走出户外，眺望远方，结合揉搓眼睛可以醒脑解乏。

耳常弹 用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。

脊背暖 秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。

胸宜护 保持体温，可以。

腹自揉 用手掌 *** 腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。

谷道提 收缩、上提 *** ，可以提神补气。

肢节摇 甩甩手，踢踢腿，增强活力，。

足心搓 每天洗脚 *** 脚心，可以消浊通络、解除疲劳，起到吐故纳新的效果。

净体肤 秋天干燥，应多用手揉搓身体，可以解除疲劳，使人精神焕发、延年益寿。

【法】、【17】、