Question

健身有什么好处和坏处

Answer 1

健身的好处主要包括提高机体免疫力、降低呼吸系统疾病的发生几率、塑形，但是健身也存在坏处，比如关节以及肌肉损伤。

一，健身的好处

1.提高机体免疫力

通过健身可以帮助促进机体的新陈代谢，从而有效的提高机体的抵抗力。

2.降低呼吸系统疾病的发生几率

健身的过程中能够帮助锻炼肺功能，增加肺活量，有利于降低呼吸道感染、肺部肿瘤等疾病的发生。

3.塑形

通过健身的方式来帮助消除体内多余的脂肪，并增加肌肉含量，使体形看起来更加的完美。

如果没有通过正确的方式健身，比如健身前后没有拉伸、过量运动等，则可能会导致关节或者肌肉受损，加重身体不适的感觉。

二，健身的坏处

1.肌肉拉伤：健身不当或者健身前没有进行热身，可能会导致肌肉拉伤。

2.关节损伤：健身不当如果严重时还可能会造成关节损伤，进行关节磨损大的运动也有可能会造成关节损伤，如果出现了关节损伤的情况，应立即就医，根据损伤的不同严重程度采取相应治疗。

Answer 2

健身是利大于弊的。
健身的好处：
①提高身体免疫能力，增强体力，促进血液循环，减少患病的几率；
②有助于保持完美的身材；
③有助于加强心脑功能；
④增强自信，使人身心愉悦，减缓衰老；
⑤增强毅力；
⑥健身可以充分燃烧脂肪，达到减肥的目的。
注意：锻炼时要注意安全，合理安排时间，不要拉伤肌肉。