Question

升糖指数低的食物

Answer 1

升糖指数低的食物

1、升糖指数低的食物

生果:西梅、苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金桔、葡萄、木瓜。

3、低升糖指数常吃绿叶菜

低血糖指数膳食对糖尿病的益处

糖尿病患者一天中均给予低血糖指数的饮食,其血糖水平能够降低至少60%。Meta分析的结果表明,在2型糖尿病患者中,除了健康低脂饮食使糖化血红蛋白水平下降0.5%以外,低血糖指数饮食可使糖化血红蛋白水平可再下降0.5%,所以糖化血红蛋白水平总共降低了1%。

尽管调整降糖药物也能达到同样的目的,但通过低血糖指数的饮食降低糖化血红蛋白水平不失为一个良好的途径。研究还发现低血糖指数的膳食有助于减轻体重。,同时还伴有低密度脂蛋白(LDL)水平和高密度脂蛋白(HDL)水平的改善,因此达到了减脂和心血管保护的双重效应。

血糖高的患者饮食注意

1、由于每个因人控制饮食。要固定主食,用副食调节体重,超重时减少副食量,体重轻时增加副食量,当达到理想体重时,吃副食的量不增不减为合适。

2、供给充足的维生素A及维生素C。糖尿病患者易并发视网膜炎,白内障,动脉血管粥样硬化等症。多吃含维生素A,维生素C的食物,对防治上述并发症十分有益。维生素A含量最高的食物有奶类,蛋黄,动物肝脏等。富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜。