Question

关于减肥休息的。我身高180，体重却有230斤，所以我去了健身房。每天18：30到20：30锻炼，

关于减肥休息的。我身高180，体重却有230斤，所以我去了健身房。每天18：30到20：30锻炼，之后会吃一个苹果。接着在22：00的时候睡觉。可能是因为换了环境的原因，我基本上会在凌晨两点左右突然醒过来，大概过半个小时才会继续入睡。所以我想在我入睡之前喝一杯葡萄酒。可以吗？会影响减肥吗？

Answer 1

您好，其实这是对减肥影响不大的。但大家所知道的，葡萄酒里面含有大量的糖分，所以如果睡前喝一杯温热的脱脂牛奶同样能起到同样的效果，因此，何尝不可呢？
有几点建议希望能帮助到楼主
1、合理安排三餐：早餐要合适，要注意营养，还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易导致肥胖。
2、 饮食要合理，低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特别是在看电视、看电影的时候持零食，这样很容易吃过多。少喝饮料，多喝水。
3、 养成定时做运动的习惯。不一定要很剧烈的运动，可以选择一些比较轻松的运动，如慢跑、减肥操。每天坚持三十分钟左右。运动可以提高我们的身体消耗，燃烧脂肪。
4、 不要采用不合理的减肥方式，比如节食。这样更容易产生暴饮暴食的情况。养成定期排便的习惯，让体内的毒素排出去。
5.坚持就是胜利，信心也很重要，只要你坚持，减肥并非难事！祝你好运！

Answer 2

不会，减肥可以选择抽脂减肥方法效果很好，抽脂减肥，就是利用一个负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法.吸脂部位由于愈合的关系开始变硬和紧绷，如果这时候你能配合按摩、超音波和高压氧等保健方式，那么吸脂部位就会逐渐消肿，皮肤也很渐渐恢复弹性，最后表现出预期中的身材曲线。通常在一个月内穿着弹性衣袜或绷带以减少水肿的现象，保证吸脂后的效果。