Question

17岁女。晚上吃什么既能够减肥又不损害身体健康？

Answer 1

首先：空腹喝杯酸奶，滋润肠道补充氨基酸的同时（减肥的人饮食不规律很容易损伤胃肠道），大作用是有胀腹感，助于少吃东西而且不会感觉饿。再次：少量吃些易消化的水果，例如香蕉、桃子等。建议：晚上不宜吃苹果。为了营养均衡可以吃2-4个核桃。望采纳。

追问

我吃完饭的时间是下午四五点

可以吃苹果吧

追答

恩，这个可以。一般8、9点后就别吃了。

Answer 2

香蕉泡白米泡一周后开始喝，没天喝三四勺子，一个月后基本可以瘦几斤

追问

怎么弄啊

追答

香蕉切成片，买几瓶白醋，拿个玻璃钢泡在一起，就可以了。

味道有点酸，但效果很不错的，不用节食。也不会拉肚子。

追问

不是说泡白米吗

追答

少打了个字，是白米醋。和香蕉在一起产成果醋，不会变质。

追问

谢谢

追答

不客气的反正不要买减肥药吃，那些要么骗人的，要么是激素，反弹还有副作用。切忌!

追问

嗯

其实我也就九十多斤

追答

17岁那么好的年华，90多斤很好啊。你哪里有肥可以减啊?女子还是要有点肉肉才合适。

Answer 3

吃些蔬菜，少油少盐，睡觉前半小时喝杯酸奶或纯牛奶，酸奶要低糖或无糖最好

Answer 4

晚上最好不要吃饭，早上吃好，中午吃饱，参加健走队，保证你一个月就能减肥，又能显示青春活力，晚上实在饿就吃点黄瓜或清办绿豆芽，这些就顶饱又不含热量

Answer 5

水果，水，水煮白菜，燕麦。。。

追问

燕麦吃了不会长胖吗

追答

燕麦很营养，而且绝对减肥