脾胃差，这几个简单易行的方法就能养好脾胃
脾胃为气血生化之源，后天之本。 人的身体——脏腑、筋骨、血肉、肌肤，都赖于饮食的滋养。而受纳腐熟饮食的胃，运化传输的脾，正是将饮食转化成营养的关键。
中医认为“养脾胃就是养元气，养元气就是 养生 命”，脾胃 健康 是决定寿命长短的重要因素，一旦出了问题，很可能连累五脏。
在日常生活中，通过仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题，有下面的几种症状，说明你的脾胃功能比较差，不妨对照自查。
◉不良饮食伤脾胃。 如：饥饱不均，三餐不律，胡吃海喝；沉迷麻辣，常吃油腻大餐；爱喝冷饮、凉茶，烟酒、零食不断；挑食偏食，不卫生食品等都会伤害胃功能。
◉生活习惯伤脾胃。 如：熬夜失眠、过度劳累、压力过大、思虑过度、精神紧张、情绪抑郁沮丧，甚至穿衣露腰腹、常吹空调等都会影响胃活动。
◉药物副作用伤脾胃 。长期服药对胃会造成比较大的伤害，如：阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬等。
对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，推荐几个最为简单易行的养脾胃小方法，养好脾胃！
1. 常揉腹
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄， 做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等 。
2. 健脾养胃的法宝：山药
中医认为药食同源， 食疗养脾胃，温和无副作用，若要健脾胃，首推“山药” 。早在李时珍的《本草纲目》就有记载：山药健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤。
山药与其他滋补食物所不同之处在于，它滋而不腻，其他食物滋阴多了就湿，湿多了就能化成热。
但山药不会，它 不热不燥，为平补脾胃 的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。
3. 用陈皮
对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。俗话说“ 一两陈皮一两金 ”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。
因此，在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增进食欲，又可充分发挥陈皮 理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰 的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。
脾胃之养，离不开 饮食与运动 。脾胃之伤，亦无非饮食不节与劳倦过度。暴饮暴食，三餐不规律，先伤胃，后伤脾；体劳过度、房劳过度、思劳过度，先伤脾，后伤胃。
脾胃病最强调“三分治，七分养”。 食养不仅要吃对，更要有节，合于四时 。另外，适量的运动、不郁不怒的情绪、节制的性生活、远离湿浊的环境，都是脾健胃和的前提。
