Question

重复训练法和间歇训练法的异同点有哪些？

Answer 1

不同：

1、重复训练法：重复训练法是指在不改变动作结构及其外部运动负荷的情况下，按一定要求反复练习，各次(组)练习之间的间歇时间要使运动员完全恢复，每一次练习都要在完全恢复条件下进行的训练方法。重复训练法主要用于提高运动员的速度素质。

2、间歇训练法：间歇训练法是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。

3、重复训练法：重复练习是在不改变练习内容、手段、时间、距离、次数、间歇、负荷强度等因素条件下进行的。每次重复练习的负荷强度较大，周期性项目可达运动员个人最大负荷强度的90%～100%。每次练习后有充分的间歇时间以保证运动员机体基本恢复。

4、间歇训练法：该训练法优点在于练习期间及中间间歇期间均能使心率持在最佳范围之内，改善心泵功能。

5、重复训练法：重复训练法适用于各个运动项目的各种身体素质、技术、战术训练，它的作用在于通过对同一动作或技战术的多次重复，强化条件反射，达到使运动员掌握和巩固动作或技战术的目的。

6、间歇训练法：通过严格控制间歇时间，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中，稳定、巩固技术动作；通过较高负荷心率的刺激，可使机体耐酸能力得到提高，以确保运动员在保持较高运动强度的情况下具有持续运动的能力。

相同：

1、都是要训练的，而且都是要通过严格的训练。

2、重复训练是间歇训练的前提。