Question

抽筋怎么办

Answer 1

腿部抽筋一般和缺钙、寒冷刺激、过度疲劳及局部神经压迫等都有关系。抽筋急性发作时，不要急于弯曲收回腿，要尽量绷紧抽筋的部位，同时五个脚趾用力向上绷直，身体前倾，腿不要打弯，然后用手扳住脚趾用力拉，坚持一段时间后抽筋的痛感就会减轻。剧烈运动后乳酸堆积，要注意从侧面去拍打腿部肌肉，让腿部的肌肉得到放松，有助于恢复正常的血液循环，预防抽筋发作。

此外在日常生活中要注意适量补钙，多晒太阳，重视局部保暖，切勿着凉，长久站立或行走后可以在睡前泡脚，按摩腿部，加强局部的血液循环。抽筋了可以通过局部按摩、热敷以及口服药物的方法来治疗，能够使抽筋的症状得到缓解，防止局部出现疼痛。

1、按摩：当出现抽筋之后可以做按摩，在经过按摩之后，可以使抽筋症状得到缓解，也可以防止局部产生一定的疼痛感，按摩时候需要掌握好手法，尽量不要用力过大，以免导致局部的疼痛症状加重。

2、热敷：热敷是属于物理治疗，在热敷的过程当中可以加速局部的血液循环，使抽筋的症状得到缓解以及减轻，但是在这付的时候需要把握好水的温度，尽量不要让温度过高。

3、口服药物：在抽筋次数过于频繁的情况下，则考虑是缺钙所引起的，是需要通过口服碳酸钙或者是乳酸钙药物来治疗的，在服用药物之后能够及时为人体补充钙物质，也能让抽筋症状得到治疗。

抽筋主要会导致局部出现疼痛，甚至还会影响到走路，在恢复的过程当中是需要多注意保暖的，同时还需要避免受凉，因为在受凉之后会导致肌肉出现痉挛，抽筋的次数也会出现明显增多，疼痛的症状也会出现明显加重。